CALENDRIER : QUELS SONT LES FRUITS ET LÉGUMES D’AUTOMNE ?
MANGER DE SAISON C’EST AUSSI MANGER DE BONS NUTRIMENTS À FAIBLE CALORIE !
Connaissez-vous vos besoins caloriques pour mieux aborder l’automne ?
Les fruits et légumes sont des « calories pleines », c’est-à-dire qu’elles vous apporteront des nutriments essentiels (fibres, vitamines, oligo-éléments et minéraux …) et cela avec un très faible apport calorique.
Ci-contre, calculez votre besoin journalier en calories
, cela vous permettra de mieux gérer vos apports au quotidien !
Les autres outils de calcul REGIVIA
LES FRUITS ET LÉGUMES D’AUTOMNE
Quels sont les fruits et légumes de l’automne ?
L’été a cédé la place à l’automne, une saison riche en fruits et légumes et haute en couleur. Rouges, verts, jaunes, marron, orange, les fruits et légumes de saison se parent de jolies teintes d’automne. C’est l’occasion de rajouter de la couleur dans votre assiette. Rien de mieux pour développer sa créativité et tester de nouvelles recettes !
Fruits et légumes de septembre
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Pour éviter le petit coup de blues de la rentrée, profitez encore des derniers rayons du soleil qui nous offrent de quoi réjouir notre humeur et nos papilles. Les fruits d’été jouent les prolongations en septembre. Vous pouvez encore profiter du melon, des prunes, des pêches… Mais si vous avez envie de nouveauté, orientez-vous vers le raisin ! Septembre est un mois généreux en légumes, un excellent moyen de concocter des recettes riches en fibres et en vitamines… Voir tous les fruits et légumes de septembre !
Fruits et légumes d'octobre
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Au mois d’octobre, les fruits et légumes se parent de jolies couleurs d’automne. Sur les étals, on retrouve les raisins, les pommes, les poires, les châtaignes, les noix ou encore les coings. Du côté des légumes, les teintes orangées sont aussi au rendez-vous. Entre octobre et décembre, c’est la pleine saison des courges : potiron, citrouille, potimarron ou encore butternut. De nombreuses variétés de cucurbitacées débarquent sur les étals de nos commerces alimentaires… Voir tous les fruits et légumes d’octobre !
Fruits et légumes de novembre
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En novembre, la saison des agrumes est officiellement ouverte ! Quand arrivent l’hiver, les oranges, clémentines, mandarines, pamplemousses, citrons… envahissent les étals. Les agrumes apportent non seulement du soleil dans nos assiettes mais aussi de multiples bienfaits pour notre organisme. Côté légumes, on privilégie ceux de saison : choux, navets, poireaux, carottes, pommes de terre… Ces légumes d’hiver sont parfaits pour se concocter des soupes délicieuses et des plats réconfortants riches en vitamines… Voir tous les fruits et légumes de novembre !
LES SAISONS & PÉRIODES DE RÉCOLTE OU DE CONSERVATION AUTOMNE, HIVER, PRINTEMPS ET ÉTÉ !
RegiVia, un programme de rééquilibrage alimentaire qui vous aide à retrouver votre poids de forme !
Vous avez pris quelques kilos en trop, ces dernières années ? Vous souhaitez retrouver votre poids de forme avec un programme personnalisé ? Le programme RegiVia vous permettra d’atteindre vos objectifs tout en réapprenant à bien manger sur le long terme et éviter l’effet yoyo. Les 2 principaux objectifs du programme sont de mincir en se motivant avec un résultat réel mais aussi de rééquilibrer son alimentation. Vous souhaitez avoir des renseignements sur le programme ou faire votre bilan gratuit avec une conseillère, téléphonez-nous au 02 72 00 32 01.
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