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Course à pied 10 km : la séance “intelligente” EF + tempo qui fait progresser sans risquer la blessure 19 décembre 2025 par Xavier
Seuil en running : comment le reconnaître sans t’épuiser (et ma séance “propre” à faire) 18 décembre 2025 par Xavier
Allure au seuil : la méthode simple pour progresser sans s’épuiser ni se blesser 14 décembre 2025 par Xavier
Tapis de course ma séance “wave run” 30’ : alternance seuil/EF qui fait la différence 7 décembre 2025 par Xavier
