Running après 50 ans : le vrai mécanisme “muscle en baisse, kilos en hausse” (et le correctif simple) 23 janvier 2026 par Xavier
Course à pied et VO₂max à 45–55 ans : au-dessus de la moyenne ou pas ? Mes repères simples + recos 20 janvier 2026 par Xavier
50 ans : ton 10 km est-il “normal” ? Le tableau qui évite les fausses comparaisons 16 janvier 2026 par Xavier
40 ans : ton chrono 5 km est-il dans la norme… au dessus ou en dessous des repères ? 15 janvier 2026 par Xavier
Courir après 50 ans : comment récupérer mieux pour progresser plus vite ? 20 décembre 2025 par Xavier
Garmin : Charge d’entraînement, augmenter sans se blesser après 40 ans, mon repère “ça passe ou ça casse” 17 décembre 2025 par Xavier
Tu cours 3 fois par semaine et tu es plus fatigué qu’avant : 5 causes fréquentes que je vois souvent 16 décembre 2025 par Xavier