35–60 ans et course à pied : combien de séances par semaine pour progresser en hiver sans accumuler de fatigue ? 18 janvier 2026 par Xavier
Neige, verglas : quel impact sur la progression de ne pas courir pendant une semaine ? 9 janvier 2026 par Xavier
Home trainer 90 min : la séance de décembre anti ennui qui fait vraiment progresser 12 décembre 2025 par Xavier
Endurance fondamentale + éducatifs : comment j’ai allégé ma foulée tout l’hiver sans faire plus de kilomètres 12 décembre 2025 par Xavier
Trail en décembre : comment garder du plaisir quand chaque sortie finit trempée 11 décembre 2025 par Xavier
Triathlon en hiver : bosser tes points faibles ou consolider ton “moteur” ? 10 décembre 2025 par Xavier
Home Trainer : 3×30 min qui remplacent ta sortie de 3 h quand il fait trop froid 7 décembre 2025 par Xavier
Impossible de rester < 140 bpm : grave ou pas ? je t’explique la règle simple de l’endurance fondamentale 7 décembre 2025 par Xavier
10 km par temps froid : je te donne l’allure cible par âge et niveau pour ne pas exploser (testé) 4 décembre 2025 par Xavier