Tu l’as déjà vécu, non ? Tu passes du temps à préparer tes barres maison nickel, tu les ranges à la va-vite dans ta poche… et au bout de 30 minutes de course, c’est devenu une bouillie collante. J’ai connu ça aussi. Alors j’ai cherché des solutions simples, légères, mais surtout écolo pour éviter le plastique et ne pas m’encombrer.
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👉 Et bonne nouvelle : dès demain, je lance une série spéciale avec mes recettes de barres maison. Des barres simples, efficaces, sans produits transformés ni ingrédients douteux… juste du bon et de l’éco-responsable pour t’accompagner sur toutes tes sorties.
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1. Le grand classique : papier cuisson + élastique
Perso, c’est ma solution, ça me va très bien, je suis assez basique comme garçon. Simple, léger, pas cher. Tu coupes un petit rectangle de papier cuisson, tu enveloppes ta barre et tu bloques avec un petit élastique (genre élastique à cheveux). Ça ne colle pas, ça protège bien de l’humidité, et tu peux réutiliser l’élastique.
➡️ Idéal pour : sorties courtes et entraînements où tu sais que tu consommeras vite la barre.
2. Les wraps en cire d’abeille (Bee Wraps)
Tu poses ta barre au milieu, tu plies comme une enveloppe, et ça colle légèrement sans scotch ni élastique. En bonus : c’est lavable, réutilisable des dizaines de fois et zéro plastique.
➡️ Idéal pour : les sorties longues, surtout en trail ou à vélo, quand tu dois transporter plusieurs portions.
3. Les mini boîtes silicone
Ultra-légères, pliables, et tu peux les glisser dans un sac d’hydratation ou une poche arrière vélo. Pas de risque que ça s’écrase.
➡️ Idéal pour : les barres plus molles (type flocons + miel), qui collent facilement.
4. Les petits sachets tissus/nylon food-safe
Tu en trouves dans les rayons vrac des magasins bio. Ça ne pèse rien, ça se lave facilement et ça garde les barres bien compactes.
➡️ Idéal pour : transport régulier, quand tu en fais un vrai stock maison.
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Mon combo perso
Pour les footings → papier cuisson + élastique.
Pour les sorties longues → un bee wrap, ça reste compact et ça ne bouge pas, même en poche avec la transpiration.
👉 🚴 Tous mes plans et séances vélo incluent des sorties longues : c’est typiquement le genre d’astuce qui change la vie dans ces cas-là.
Et toi ? Tu galères aussi avec tes barres maison ? Dans mon prochain billet de la série nutrition, je te montrerai un duel qui fait débat : gels vs dattes, lequel marche le mieux ? 🔥
