Change et bouge pour repousser le temps.
L’activité physique est un pilier de santé : elle renforce les muscles et les os, protège le cœur, stimule l’immunité et ralentit les effets du vieillissement. Marcher, courir, pédaler : chaque geste compte pour rester actif et autonome longtemps.
Mais bouger, c’est aussi se lancer des défis : un marathon, une randonnée de plusieurs jours, un trek ou même l’ascension d’un col mythique. L’effort devient alors un moteur, un projet qui te fait progresser et te pousse à te dépasser à ton rythme.
L’essentiel n’est pas d’où tu viens mais où tu souhaites aller et nous irons avec toi. Nous écrivons chaque article avec la passion de ceux qui croient au pouvoir du mouvement et à l’envie de te voir avancer.
Nos guides ci-dessous t’aident à trouver l’équilibre entre activité quotidienne et objectifs sportifs, pour construire un corps capable de tout encaisser, aujourd’hui comme dans 20 ans.
Nos dossiers sur le sport :
🏃♂️ Programmes course à pied
Découvre tous nos plans d’entraînement, du débutant au marathon, pour progresser sans te blesser et atteindre ton prochain objectif chrono.
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🚴 Programmes Vélo
Des plans vélo adaptés à ton niveau pour développer force, endurance et préparer cyclosportive, ascension ou retour en forme.
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🏃♀️ Séances Spécifiques Running
VMA, seuil, côtes, fractionné, endurance… toutes nos séances types prêtes à l’emploi pour booster ton entraînement running.
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🚴♂️ Séances Spécifiques Vélo
Travail de force, PMA, tempo, HIIT : les meilleures séances vélo pour progresser et structurer tes semaines d’entraînement.
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Les dépenses caloriques par sport
Calcul de la dépense énergétique par sport et par activité.
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Quels sont les sports qui peuvent t’aider à perdre du poids ?
Quels sont les sports qui peuvent t’aider à perdre du poids, et à quelle fréquence ?
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Muscles utilisés et travaillés par sport
Liste des sports avec les zones qu’ils font travailler.
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Les meilleurs sports pour perdre du poids
Les 10 meilleurs sports pour perdre du poids.
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Pas quotidiens et santé
Le nombre idéal de pas par jour pour être en bonne santé
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Pas et perte de poids
Combien de pas dois-tu faire par jour pour perdre du poids ?
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Exercices de musculation par zone
Des exercices physiques pour cibler des zones spécifiques.
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