Comment bien manger et quelle alimentation pour maigrir des cuisses ?
Aliments à privilégier et à éviter.

Bien manger pour maigrir des cuisses !

Conseil 1 : Calculer votre besoin journalier en calories !

Pour vous aider à mincir des cuisses, vous devez connaître votre besoin en calories, la quantité d’énergie dont vous avez besoin par jour. En effet, si vous mangez des aliments caloriques et que vous ne dépensez pas toutes les calories consommées en « bougeant », celles-ci seront alors stockées par l’organisme et feront prendre du poids. N’hésitez pas à calculer votre besoin en calories  avec notre outil ci-dessous Métabolisme de base : Calcul du besoin en calories .

Conseil 2 : Identifier les aliments à éviter pour perdre des cuisses !

Les aliments sucrés, gras (fritures, sauces, viandes grasses…) et trop salés sont à réduire pour éviter le stockage des graisses dans toutes les zones de votre corps dont les cuisses.

Conseil 3 : Aliments à privilégier, opter pour un rééquilibrage alimentaire !

Pour lutter contre l’accumulation des graisses au niveau des cuisses, il est indispensable de manger sain et équilibré. Certains aliments sont à privilégier et d’autres à éviter. Pour maigrir rapidement des cuisses, tant pour les femmes que pour les hommes, vous devez consommer des protéines qui sont satiétogènes et qui entretiennent le capital musculaire, des aliments riches en fibres, des fruits et des légumes.

Pour vos boissons, privilégiez l’eau (environ 1,5 litre par jour) aux boissons gazeuses ou aux sodas pour hydrater votre organisme, drainer les déchets et faciliter la perte de poids.