Outils : Toutes les formules de calcul du poids idéal

Toutes les formules de calcul du poids idéal avec avantages et inconvénients

Pour déterminer votre poids idéal, nous vous proposons différentes formules de calcul. Avec ces méthodes de calcul, il vous sera possible d’évaluer la fourchette de poids qui correspond le mieux à votre organisme pour ainsi éviter les conséquences d’un excès de poids sur votre santé. Si vous le souhaitez vous pouvez directement faire votre bilan ci-dessous et voir votre poids idéal.

Formule poids idéal

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Les 7 autres formules


 

Formule de Broca

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Cette formule du poids idéal est  la plus ancienne. Elle a été inventée par le Dr Paul Broca, un chirurgien français en 1871.

Avantage : Formule simple et facile à calculer.

Inconvénient : elle surestime non seulement le poids pour les femmes mais aussi pour toute personne dont la taille est supérieure à 1m65. Formule de calcul approximative.

Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100

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Formule de Bornhardt

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La formule de Bornhardt date de 1891. Cette formule a été créée à  l’origine pour connaitre la corpulence des personnes engagées dans l’armée et ainsi déterminer leurs aptitudes physiques pour le service militaire. Moins populaire que celle de Broca, elle est pourtant plus fiable pour se rapprocher du  poids idéal puisqu’elle tient compte de la silhouette de l’individu.

Avantage : elle  intègre le tour de poitrine dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.

Inconvénient : Formule de calcul approximative.

Poids idéal (en kg) = ((Taille (en cm) x Tour de poitrine (en cm)) / 240

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Formule de Creff

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La Formule du professeur AF Creff créée dans les années soixante-dix,  est très proche du poids idéal et se veut plus « pointue » qu’une autre, à  condition d’avoir un regard juste sur sa morphologie.

Avantage : elle intègre la dimension sur la morphologie en plus de la taille et de l’âge.

Inconvénient :  l’usage de cette formule repose sur la distinction entre des personnes normales, larges et graciles. Ces notions restent relativement vagues et subjectives. Formule de calcul  approximative.

Pour un individu possédant une morphologie « normale » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9

Pour un individu possédant une morphologie « large » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 1.1

Pour un individu possédant une morphologie « gracile » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 0.9

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Formule de Devine

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Cette formule a été conçue par le Dr B.J. Devine en 1974. Elle a été conçue, à l’origine, pour servir  au dosage de certaines substances médicamenteuses. Très utilisée dans les pays anglo-saxons, cette formule a été employée  par de grandes revues médicales et pharmaceutiques entre 1974 et 2000.

Avantage : elle permet le passage d’une taille donnée en pouces à un poids idéal en kilogrammes.

Inconvénient : la formule ne tient pas compte de l’âge. Formule de calcul approximative.

Poids idéal masculin (en kg) = 50 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]

Poids idéal féminin (en kg) = 45.5 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]

* un pouce représente 25 centimètres

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Formule de Lorentz

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La formule de Lorentz créée par le Dr Friedrich Lorentz (membre du département d’hygiène du sport de l’institut de Hambourg)  en 1929, s’inspire de celle de Broca et  l’enrichit  en ajoutant les paramètres de la taille et du sexe de la personne.

Avantage : la formule  la plus utilisée actuellement pour estimer son poids idéal.

Inconvénient : elle ne tient pas compte de l’âge ni de la morphologie. Formule de calcul approximative.

Poids idéal masculin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /4))

Poids idéal féminin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /2.5))

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Formule de Monnerot-Dumaine

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Afin de se rapprocher toujours plus précisément du poids idéal, cette formule tient compte  d’une mesure corporelle autre  que la taille : la silhouette de l’individu.

Avantage : elle  intègre l’ossature dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.

Inconvénient : Formule de calcul toujours approximative.

Poids idéal (en kg) = (Taille en cm – 100 + 4 x Circonférence du poignet en cm) / 2

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Formule de l'IMC

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L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est le rapport entre le poids et la taille d’une personne. Cet indice permet de savoir si votre corpulence est en adéquation avec votre taille et d’évaluer les risques liés au surpoids et à l’obésité.

Calculer son IMC

Auteur : Xavier
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