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Comment calculer son poids normal avec la formule de Monnerot-Dumaine ? La formule de Monnerot-Dumaine est une des formules les plus avancées pour connaître son poids de forme. En effet, elle intègre la mesure du tour du poignet dans son calcul pour un résultat au plus juste. Cela permet ainsi de tenir compte de l’ossature de l’individu, mais aussi dans une certaine mesure, de sa masse musculaire.
Retrouvez aussi les autres formules du poids idéal : formule de Creff (morphologie et âge) et formule de Lorentz (sexe et taille).
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Comment calculer le poids idéal avec la formule de Monnerot-Dumaine ?
Afin de se rapprocher toujours plus précisément du poids idéal, cette formule tient compte d’une mesure corporelle autre que la taille : la silhouette de l’individu. Elle s’adapte ainsi à la morphologie de chacun. Cette formule vous permet de connaître le poids que vous devez avoisiner pour rester en bonne santé.
Le poids idéal, selon la formule de Monnerot-Dumaine, se calcule à partir de deux paramètres :
- La taille en centimètres
- Le tour du poignet
La formule est la suivante :
Poids idéal (en kg) = (Taille en cm – 100 + 4 x Circonférence du poignet en cm) / 2
Les avantages et les inconvénients de la formule de Monnerot-Dumaine :
Avantages : elle intègre l’ossature dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.
Inconvénients : c’est une formule de calcul approximative qui n’est pas scientifiquement reconnue par les professionnels de la santé.
Calcul du poids normal, une notion très subjective !
Il est important de comprendre qu’il n’y a pas de définition unique et universelle du poids normal. Le poids normal peut varier en fonction de nombreux facteurs tels que l’âge, la taille, le genre et la composition corporelle. En général, le poids normal est défini comme un poids qui n’est ni trop élevé ni trop faible pour une personne donnée, en fonction de ses caractéristiques individuelles. D’une manière générale, le plus important est d’avoir un poids de santé avec lequel nous nous sentons à l’aise pour nous mouvoir dans la vie de tous les jours.
En conclusion, le calcul du poids idéal avec le tour de poignet n’est pas considéré comme une méthode fiable pour évaluer le poids idéal, car il ne tient pas compte de nombreux autres facteurs qui peuvent influencer le poids. Il est préférable d’utiliser d’autres méthodes, telles que l’IMC, l’IMG ou l’évaluation de la composition corporelle, pour évaluer le poids idéal.
Les autres formules de calcul du poids idéal
Cette formule du poids idéal est la plus ancienne. Elle a été inventée par le Dr Paul Broca, un chirurgien français en 1871.
Avantage : Formule simple et facile à calculer.
Inconvénient : elle surestime non seulement le poids pour les femmes mais aussi pour toute personne dont la taille est supérieure à 1m65. Formule de calcul approximative.
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100
Si vous souhaitez une variation de la formule de Broca vous pouvez consulter la Formule de Perrault.
La formule de Bornhardt date de 1891. Cette formule a été créée à l’origine pour connaitre la corpulence des personnes engagées dans l’armée et ainsi déterminer leurs aptitudes physiques pour le service militaire. Moins populaire que celle de Broca, elle est pourtant plus fiable pour se rapprocher du poids idéal puisqu’elle tient compte de la silhouette de l’individu.
Avantage : elle intègre le tour de poitrine dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.
Inconvénient : Formule de calcul approximative.
Poids idéal (en kg) = ((Taille (en cm) x Tour de poitrine (en cm)) / 240
La Formule du professeur AF Creff créée dans les années soixante-dix, est très proche du poids idéal et se veut plus « pointue » qu’une autre, à condition d’avoir un regard juste sur sa morphologie.
Avantage : elle intègre la dimension sur la morphologie en plus de la taille et de l’âge.
Inconvénient : l’usage de cette formule repose sur la distinction entre des personnes normales, larges et graciles. Ces notions restent relativement vagues et subjectives. Formule de calcul approximative.
Pour un individu possédant une morphologie « normale » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9
Pour un individu possédant une morphologie « large » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 1.1
Pour un individu possédant une morphologie « gracile » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 0.9
Cette formule a été conçue par le Dr B.J. Devine en 1974. Elle a été conçue, à l’origine, pour servir au dosage de certaines substances médicamenteuses. Très utilisée dans les pays anglo-saxons, cette formule a été employée par de grandes revues médicales et pharmaceutiques entre 1974 et 2000.
Avantage : elle permet le passage d’une taille donnée en pouces à un poids idéal en kilogrammes.
Inconvénient : la formule ne tient pas compte de l’âge. Formule de calcul approximative.
Poids idéal masculin (en kg) = 50 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]
Poids idéal féminin (en kg) = 45.5 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]
* un pouce représente 25 centimètres
La formule de Lorentz créée par le Dr Friedrich Lorentz (membre du département d’hygiène du sport de l’institut de Hambourg) en 1929, s’inspire de celle de Broca et l’enrichit en ajoutant les paramètres de la taille et du sexe de la personne.
Avantage : la formule la plus utilisée actuellement pour estimer son poids idéal.
Inconvénient : elle ne tient pas compte de l’âge ni de la morphologie. Formule de calcul approximative.
Poids idéal masculin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /4))
Poids idéal féminin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /2.5))
Afin de se rapprocher toujours plus précisément du poids idéal, cette formule tient compte d’une mesure corporelle autre que la taille : la silhouette de l’individu.
Avantage : elle intègre l’ossature dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.
Inconvénient : Formule de calcul toujours approximative.
Poids idéal (en kg) = (Taille en cm – 100 + 4 x Circonférence du poignet en cm) / 2
