Comment choisir sa casquette, son bandeau ou bonnet pour le trail, la course à pied et le running ?

Les coureurs, qu’ils pratiquent le trail ou la course à pied classique, ont besoin de protéger leur tête des intempéries et de réguler leur température corporelle. Les accessoires tels que les casquettes, les bandeaux et les bonnets jouent un rôle essentiel dans le confort du coureur. Dans cet article, nous aborderons les spécificités de ces différents accessoires, leurs avantages et inconvénients, et vous aiderons à faire le bon choix en fonction de vos besoins.

1. Les casquettes

La casquette est un accessoire polyvalent qui peut être utilisé en toutes saisons. Elle protège la tête du soleil, de la pluie et aide à réguler la température. Voici quelques critères à prendre en compte pour choisir une casquette adaptée à la course à pied :

• Matière : Optez pour des matières légères, respirantes et qui évacuent rapidement la transpiration, comme le polyester ou le polyamide. Les casquettes en coton sont à éviter, car elles retiennent l’humidité.
• Aération : Les casquettes avec des empiècements en mesh permettent une meilleure ventilation et évitent la surchauffe.
• Protection solaire : Certaines casquettes disposent d’un indice de protection UV pour protéger votre tête des rayons du soleil.
• Visière : Une visière large et rigide permet de protéger les yeux du soleil et de la pluie.

Exemple : Un coureur qui s’entraîne principalement par temps ensoleillé optera pour une casquette légère, bien ventilée et avec une visière large pour se protéger du soleil.

2. Les bandeaux

Le bandeau est un accessoire léger et confortable qui maintient les cheveux en place et absorbe la transpiration. Il est particulièrement adapté aux coureurs qui préfèrent ne pas porter de casquette ou de bonnet. Voici quelques critères à considérer pour choisir un bandeau de course :

• Matière : Comme pour les casquettes, privilégiez les matières légères, respirantes et évacuant rapidement la transpiration.
• Largeur : Les bandeaux larges offrent une meilleure absorption de la transpiration et un meilleur maintien des cheveux, tandis que les bandeaux étroits sont plus discrets et légers.
• Élasticité : Un bandeau élastique s’adaptera mieux à la forme de votre tête et restera en place pendant l’effort.

Exemple : Un coureur qui transpire beaucoup et souhaite garder les cheveux hors du visage pourra choisir un bandeau large et élastique en matière respirante.

2. Les bonnets

Les bonnets sont essentiels pour les coureurs qui s’entraînent par temps froid. Ils permettent de maintenir la chaleur corporelle et de protéger les oreilles du vent. Voici quelques critères à prendre en compte pour choisir un bonnet adapté à la course à pied :

• Matière : Les bonnets en matières synthétiques, comme le polyester ou le polyamide, offrent une bonne évacuation de la transpiration et sèchent rapidement. Les bonnets en laine mérinos sont également une bonne option pour leur capacité à réguler la température et leur propriété naturellement anti-odeur.
• Aération : Pour éviter la surchauffe, optez pour un bonnet avec des zones d’aération ou en matière respirante.
• Coupe : La coupe du bonnet doit être adaptée à la forme de votre tête et couvrir les oreilles pour une protection optimale.
• Épaisseur : Selon la température et la sensibilité au froid, choisissez un bonnet plus ou moins épais.

Exemple : Un coureur qui s’entraîne par temps froid et venteux choisira un bonnet en laine mérinos, avec une coupe adaptée à sa tête et une épaisseur suffisante pour maintenir la chaleur corporelle.