Rouler pendant une heure, c’est toujours satisfaisant… mais sais-tu vraiment combien de calories tu dépenses sur cette durée ? Beaucoup de cyclistes surestiment largement leur dépense, en pensant qu’une sortie équivaut forcément à un gros déficit calorique. Pourtant, la réalité dépend de nombreux paramètres : ton poids, ton âge, ton sexe, ton allure moyenne, le terrain et même les conditions météo. Pour mettre fin aux approximations, j’ai conçu un outil précis qui te donne ton chiffre réel en fonction de ton profil et de ta séance. Essaie-le et prépare-toi à être surpris par la différence entre perception et réalité.
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser
sur un temps donné.
10× (1 min à Z5 / 1 min récupération) pour maximiser l’afterburn. ➡️ Programme complet
L’importance de connaître ton chiffre réel
Une étude menée par Coyle et al. (1991, Physiological determinants of endurance performance) a montré que la dépense énergétique dépend avant tout de la puissance développée et de l’efficacité du pédalage. Autrement dit, deux cyclistes roulant côte à côte pendant 1h peuvent avoir des bilans caloriques très différents.
Fondateur du site Regivia & Responsable de Publication Sport et Nutrition :
Passionné par le sport et la nutrition, j'ai à cœur de partager mes connaissances avec le plus grand nombre. Ma fascination pour les "zones bleues" et leurs centenaires m'a convaincu que le bonheur et la longévité sont à la portée de ceux qui font un véritable changement en adoptant une alimentation saine, en bougeant au quotidien, en gérant le stress, en ayant un bon sommeil, et en cultivant des relations positives avec les autres.
