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Julien Julien

Redattore Running & Allenamento: Appassionato di corsa, esploro tutto ciò che permette di progredire, che sia su strada, trail o preparazione per la maratona. I miei articoli si basano su consigli pratici e piani di allenamento testati e approvati, per aiutare chiunque a divertirsi correndo, a prescindere dal livello e dagli obiettivi.
Corri sempre più forte ma migliori sempre meno? L’errore che blocca molti runner

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21 Giugno 2026 di Julien
La seduta da 10 km che molti runner sottovalutano: ideale per migliorare senza arrivare distrutti

Migliorare sui 10 km senza arrivare distrutti: la seduta che molti runner sottovalutano

21 Giugno 2026 di Julien
Corri regolarmente ma resti sempre tra 50 e 55 minuti sui 10 km? Ecco cosa blocca molti runner

Corri regolarmente ma resti sempre tra 50 e 55 minuti sui 10 km? Molti runner commettono sempre lo stesso errore

20 Giugno 2026 di Julien
Dopo i 40 anni alcuni runner continuano a migliorare senza fermarsi mai: cosa fanno di diverso?

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20 Giugno 2026 di Julien
A giugno le uscite più facili diventano spesso le più utili: ecco perché molti runner lo scoprono troppo tardi

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19 Giugno 2026 di Julien
Passare a 4 allenamenti a settimana: quando aiuta davvero a migliorare nella corsa?

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19 Giugno 2026 di Julien
Sempre meno runner fanno le classiche ripetute: ecco cosa scelgono per continuare a migliorare

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18 Giugno 2026 di Julien
Correre al mattino aiuta davvero a dimagrire e migliorare le prestazioni? Quello che molti runner scoprono solo dopo qualche settimana

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18 Giugno 2026 di Julien
Ti alleni sempre di più ma non migliori? L’errore che blocca molti runner esperti

Ti alleni sempre di più… eppure non migliori? L’errore che molti runner scoprono troppo tardi

17 Giugno 2026 di Julien
Per migliorare davvero sui 10 km: conta di più il lavoro di soglia o le ripetute veloci?

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17 Giugno 2026 di Julien
Running: ti manca il fiato dopo pochi minuti? Ecco perché succede anche a chi ha un buon cardio

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16 Giugno 2026 di Julien
Vuoi correre più forte? Questi 10 minuti della sera aiutano spesso più di una seduta di ripetute

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16 Giugno 2026 di Julien
A 50 anni e oltre: perché alcuni runner continuano a migliorare mentre altri si fermano?

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15 Giugno 2026 di Julien
Corri davvero come gli altri della tua età? La tabella che tanti runner controllano prima dell’estate

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15 Giugno 2026 di Julien
Running: perché il 70% dei runner sbaglia ancora l’endurance fondamentale

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14 Giugno 2026 di Julien
Running: quanti chili fanno davvero guadagnare tempo sui 5 km e sui 10 km?

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14 Giugno 2026 di Julien
Running: perché alcuni runner migliorano il proprio tempo... eliminando un allenamento

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13 Giugno 2026 di Julien
Running: dopo i 40 anni, quante volte bisogna davvero correre per continuare a migliorare?

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13 Giugno 2026 di Julien
Endurance fondamentale: sei sicuro di correre nella zona giusta? Molto probabilmente stai andando troppo forte

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12 Giugno 2026 di Julien
A 50 anni, il tuo tempo sui 10 km è davvero nella media? Ecco il confronto che molti runner ignorano

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12 Giugno 2026 di Julien
Running: perché alcuni runner ristagnano anche se si allenano sempre di più

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11 Giugno 2026 di Julien
Running dopo i 40 anni: fa perdere più grasso correre o camminare veloce? La risposta potrebbe sorprenderti

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11 Giugno 2026 di Julien
10 km: perché la maggior parte dei runner non riesce a battere il proprio record personale

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10 Giugno 2026 di Julien
Running: perché fare due allenamenti duri di fila finisce spesso per rallentare i progressi

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9 Giugno 2026 di Julien
VO₂max running: il valore che rivela il tuo vero livello… sei sopra o sotto la media?

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9 Giugno 2026 di Julien
Running: perché alcuni runner non perdono peso nonostante 4 uscite a settimana?

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8 Giugno 2026 di Julien
Correre la sera quando fa caldo: la routine di 30 minuti che aiuta alcuni runner a ritrovare buone sensazioni

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8 Giugno 2026 di Julien
Running: perché alcuni runner accumulano grasso sulla pancia in estate nonostante gli allenamenti regolari?

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7 Giugno 2026 di Julien
Running: qual è davvero il tuo livello a 30, 40 o 50 anni? Il confronto che molti runner aspettavano

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7 Giugno 2026 di Julien
Running: questa statistica Garmin è spesso più utile del passo per capire se stai davvero migliorando

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6 Giugno 2026 di Julien
Running: ritmi di corsa per età, sei davvero nella zona giusta prima dell’estate?

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6 Giugno 2026 di Julien
Running: perché alcuni runner sembrano molto più in forma a giugno… senza correre di più

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5 Giugno 2026 di Julien
Corri 5 km in 30, 40 o 50 minuti? Ecco cosa dice davvero del tuo livello

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5 Giugno 2026 di Julien
Semi maratona: perché tanti runner crollano dopo il 15° km anche se si sono allenati bene

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4 Giugno 2026 di Julien
Running: quante volte bisogna correre a settimana per migliorare davvero? Ti rispondo senza filtri

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4 Giugno 2026 di Julien
Dopo i 45 anni, perché alcuni runner migliorano di più allenandosi meno?

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3 Giugno 2026 di Julien
Correre lentamente rallenta davvero i tuoi progressi? Ecco cosa dice la scienza

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3 Giugno 2026 di Julien
Scarpe con piastra in carbonio: perché alcuni runner migliorano subito… e altri peggiorano i loro tempi

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2 Giugno 2026 di Julien
Garmin dice che stai migliorando… ma il cronometro dice il contrario: perché succede?

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2 Giugno 2026 di Julien
Running: perché alcuni runner riescono finalmente a perdere il grasso addominale a giugno… allenandosi solo 3 volte a settimana

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1 Giugno 2026 di Julien
Running dopo i 40 anni: il tuo tempo sui 5 km è davvero nella media prima dell’estate? Ecco il confronto

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1 Giugno 2026 di Julien
Runner amatoriale che si allena al ritmo soglia su strada al tramonto durante un allenamento intenso di maggio

Sempre più runner stanno abbandonando le ripetute classiche dopo aver scoperto questi 3 allenamenti di soglia che fanno migliorare davvero

20 Maggio 202620 Maggio 2026 di Julien

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