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Julien Julien

Redactor Running & Entrenamiento: Apasionado del running, exploro todo lo que permite progresar, ya sea en carretera, trail o preparación de maratón. Mis artículos se basan en consejos prácticos y planes de entrenamiento probados y validados, para ayudar a todos a disfrutar corriendo, sea cual sea su nivel y sus objetivos.
Muchos runners frenan su progreso por una razón inesperada: querer mejorar demasiado rápido

Muchos runners frenan su progreso por una razón inesperada… y suelen descubrirla demasiado tarde

21 junio 2026 por Julien
La sesión que más recomiendo para mejorar en 10 km sin acabar agotado

Mejorar en 10 km sin acabar agotado: la sesión que muchos corredores subestiman

21 junio 2026 por Julien
¿Por qué tantos corredores se quedan atrapados entre 50 y 55 minutos en 10 km? Los errores que suelen repetirse

¿Por qué tantos corredores se quedan atrapados entre 50 y 55 minutos en 10 km… mientras otros siguen progresando?

20 junio 2026 por Julien
¿Por qué algunos runners siguen mejorando después de los 40 sin lesionarse… mientras otros encadenan parones?

¿Por qué algunos runners siguen mejorando después de los 40 sin lesionarse… mientras otros encadenan parones?

20 junio 2026 por Julien
Muchos corredores las subestiman en junio… pero estas salidas suaves suelen ser las que más hacen progresar

En junio, las salidas más suaves suelen convertirse en las más útiles: muchos corredores lo descubren demasiado tarde

19 junio 2026 por Julien
¿Cuándo merece realmente la pena pasar a 4 entrenamientos por semana? Lo que muchos corredores descubren demasiado tarde

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19 junio 2026 por Julien
Cada vez más runners dejan de hacer series clásicas: la razón detrás de una progresión que sorprende

Cada vez más runners dejan de hacer series clásicas: la razón detrás de una progresión que sorprende

18 junio 2026 por Julien
¿Correr por la mañana ayuda más a adelgazar y rendir? Lo que muchos corredores descubren demasiado tarde

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18 junio 2026 por Julien
Entrenas más que nunca y no mejoras: el error que bloquea a muchos corredores

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17 junio 2026 por Julien
Series cortas o trabajo de umbral: ¿qué entrenamiento te hace mejorar más en 10 km?

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17 junio 2026 por Julien
¿Te falta el aire al correr aunque tu cardio esté en forma? Las causas que muchos corredores pasan por alto

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16 junio 2026 por Julien
¿Quieres correr más rápido? Este hábito de 10 minutos por la noche ayuda a algunos corredores más que una sesión de series

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16 junio 2026 por Julien
Muchos corredores mejoran después de los 50… mientras otros se estancan: estas son las diferencias que suelen marcarlo todo

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15 junio 2026 por Julien
¿Corres mejor o peor que la gente de tu edad? La tabla que miles de runners consultan cada año

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15 junio 2026 por Julien
Running: por qué el 70 % de los corredores se equivoca con su resistencia básica

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14 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuántos kilos te hacen realmente ganar tiempo en 5 km y 10 km?

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14 junio 2026 por Julien
Algunos corredores mejoran su marca cuando eliminan un entrenamiento: la explicación suele sorprender

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13 junio 2026 por Julien
Después de los 40 años: ¿cuántas veces por semana hay que correr realmente para progresar?

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13 junio 2026 por Julien
Endurance fundamental: por qué crees que corres en la zona correcta… cuando en realidad vas demasiado rápido

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12 junio 2026 por Julien
¿Tienes 50 años? Este cuadro revela si tu tiempo en 10 km está realmente dentro de la media

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12 junio 2026 por Julien
Running: por qué algunos corredores se estancan aunque entrenen cada vez más

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11 junio 2026 por Julien
Running después de los 40: ¿correr o caminar rápido? Lo que realmente ayuda más a perder grasa

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11 junio 2026 por Julien
Running: los 3 errores que veo cada semana en corredores de 5 km

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10 junio 2026 por Julien
10 km: por qué la mayoría de los corredores no consigue batir su récord personal

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10 junio 2026 por Julien
Muchos runners creen que entrenan más duro para progresar… pero dos sesiones intensas seguidas suelen producir el efecto contrario

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9 junio 2026 por Julien
VO₂max en running: el dato que revela tu verdadero nivel… ¿estás por encima o por debajo de la media?

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9 junio 2026 por Julien
Running: ¿por qué algunos corredores no pierden peso a pesar de salir a correr 4 veces por semana?

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8 junio 2026 por Julien
Cuando correr por la tarde hace calor parece imposible: la rutina de 30 minutos que ayuda a muchos runners a recuperar buenas sensaciones

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8 junio 2026 por Julien
Running: ¿por qué algunos corredores acumulan grasa abdominal en verano pese a entrenar con regularidad?

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7 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuál es realmente tu nivel a los 30, 40 o 50 años? (tabla comparativa)

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7 junio 2026 por Julien
Muchos runners miran el ritmo… pero esta métrica de Garmin suele decir mucho más sobre tu progreso

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6 junio 2026 por Julien
itmos de running por edad: ¿estás realmente en la zona adecuada antes del verano?

Ritmos de running por edad: ¿estás realmente dentro de la media antes del verano?

6 junio 2026 por Julien
Running: por qué algunos corredores parecen mucho más definidos en junio… sin correr más kilómetros

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5 junio 2026 por Julien
¿Corres 5 km en 30, 40 o 50 minutos? Esto es lo que realmente dice sobre tu nivel

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5 junio 2026 por Julien
Semi maratón: por qué tantos corredores se hunden después del kilómetro 15 aunque hayan entrenado bien

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4 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuántas veces hay que correr por semana para progresar? Te respondo con total sinceridad

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4 junio 2026 por Julien
Después de los 45 años: por qué algunos corredores mejoran más cuando entrenan menos

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3 junio 2026 por Julien
¿Correr despacio frena realmente tus progresos? Esto es lo que dice la ciencia

Muchos corredores mejoran más desde que entrenan más despacio: esto es lo que explica la ciencia

3 junio 2026 por Julien
Zapatillas con placa de carbono: por qué algunos corredores ganan minutos… y otros terminan corriendo peor

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2 junio 2026 por Julien
Garmin dice que estás mejorando… pero tu marca dice lo contrario: ¿qué está pasando realmente?

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2 junio 2026 por Julien
Running: por qué algunos corredores por fin pierden barriga en junio… entrenando solo 3 veces por semana

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1 junio 2026 por Julien
Running después de los 40 años: ¿tu ritmo en 5 km está realmente dentro de la media antes del verano?

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1 junio 2026 por Julien

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