Correre 45 minuti o un’ora ad agosto: quale durata fa migliorare davvero di più? 14 Agosto 2026 di Julien
Questa tabella mostra perché due runner della stessa età possono avere 15 minuti di differenza in maratona 14 Agosto 2026 di Xavier
Perché una semplice corsa rilassa a volte più di un’intera giornata di riposo? 13 Agosto 2026 di Xavier
Dopo i 45 anni bisogna ancora correre tutti gli allenamenti allo stesso ritmo? 13 Agosto 2026 di Xavier
La tua soglia sta ancora migliorando o conta ormai di più l’economia di corsa? 11 Agosto 2026 di Xavier
Perché due piani maratona completamente diversi possono portare allo stesso tempo finale 10 Agosto 2026 di Julien
Il tuo allenamento migliore potrebbe essere proprio quello che fai più raramente 9 Agosto 2026 di Julien
Dopo i 50 anni, il recupero può davvero essere uguale a quello di un runner di 30 anni? 9 Agosto 2026 di Julien
Perché così tanti principianti mollano proprio prima che correre diventi piacevole? 8 Agosto 2026 di Xavier
Perché alcune persone ritrovano un’energia che pensavano di aver perso da anni? 7 Agosto 2026 di Xavier
Questo allenamento di fondo lento è spesso il più trascurato… ma può cambiare molte cose 7 Agosto 2026 di Xavier
Due runner corrono tre volte a settimana… chi migliorerà di più tra sei mesi? 7 Agosto 2026 di Julien
A 45 anni, questo allenamento può migliorare i 10 km più del classico ripetuto 6 Agosto 2026 di Julien
2, 3 o 4 allenamenti alla settimana: qual è il miglior equilibrio tra crescita e fatica? 5 Agosto 2026 di Xavier
La tua cadenza di corsa è davvero adatta alla tua velocità? Le differenze sorprendono 5 Agosto 2026 di Julien
Perché due runner con la stessa VO2max possono avere oltre 10 minuti di differenza nella maratona 4 Agosto 2026 di Julien
Perché oggi sempre più medici consigliano di camminare… prima di iniziare a correre? 3 Agosto 2026 di Xavier
A 40 anni è meglio allenare la soglia o la velocità per continuare a migliorare? 2 Agosto 2026 di Xavier
VO2max alta, Endurance Score medio: quale dato racconta davvero il tuo livello? 1 Agosto 2026 di Julien
A 50 anni, il tuo tempo sui 10 km rispecchia davvero il tuo potenziale attuale? 1 Agosto 2026 di Julien
Perché così tante persone scoprono di saper correre… senza averlo mai immaginato? 31 Luglio 2026 di Xavier
I runner che restano in forma per tutta l’estate hanno spesso preso questa decisione molte settimane prima 31 Luglio 2026 di Julien
Perché alcuni runner di 45 anni migliorano più rapidamente rispetto a dieci anni fa 31 Luglio 2026 di Julien
Quando il caldo aumenta, molti runner continuano a guardare il ritmo invece del dato che conta davvero 30 Luglio 2026 di Julien
Alcuni runner sopportano il caldo molto meglio di altri: la differenza inizia spesso prima dell’estate 30 Luglio 2026 di Julien
Perché alcuni si appassionano subito alla corsa… mentre altri mollano dopo poche uscite? 29 Luglio 2026 di Xavier
Questo errore rallenta spesso la tua preparazione alla maratona più della mancanza di chilometri 29 Luglio 2026 di Julien
Molti stanno già preparando la maratona autunnale ma continuano a trascurare questo dettaglio decisivo 29 Luglio 2026 di Julien
I trailer più costanti evitano quasi sempre questo errore tipico dell’estate 28 Luglio 2026 di Julien
I runner over 50 che continuano a performare danno quasi sempre priorità a questa abitudine 27 Luglio 2026 di Julien
Perché il tuo stato HRV Garmin cala spesso in estate senza che la tua forma peggiori 27 Luglio 2026 di Julien
Le gambe pesanti non sono sempre un cattivo segnale: a volte raccontano una storia molto diversa 26 Luglio 2026 di Julien
Molti principianti cercano di correre più veloce troppo presto e finiscono per rallentare i propri progressi 26 Luglio 2026 di Julien
Questo errore estivo continua a compromettere molte preparazioni per le mezze maratone autunnali 25 Luglio 2026 di Julien
Dopo i 50 anni molti danno la colpa all’età… quando il vero problema è spesso altrove 23 Luglio 2026 di Julien
Abituarsi al caldo può migliorare le prestazioni molto più di quanto molti runner immaginino 23 Luglio 2026 di Julien
Perché la frequenza cardiaca di Garmin può diventare ingannevole durante l’estate 21 Luglio 2026 di Julien
In montagna molti perdono più tempo per questo errore che per una reale mancanza di condizione 21 Luglio 2026 di Julien
Fare più sport in estate e vedere salire la bilancia è molto più comune di quanto si pensi 20 Luglio 2026 di Julien
Perché la tua VO₂max Garmin può continuare a migliorare anche se corri più piano 19 Luglio 2026 di Julien
Dopo i 50 anni, questo dato rivela ancora un potenziale che molti continuano a sottovalutare 19 Luglio 2026 di Julien
Sabbia asciutta o bagnata: per le gambe la differenza è spesso molto più grande di quanto si creda 18 Luglio 2026 di Julien
Iniziare a correre in piena estate è davvero una cattiva idea? La risposta sorprende molti principianti 18 Luglio 2026 di Julien
Perché alcuni runner migliorano moltissimo con appena tre allenamenti alla settimana 17 Luglio 2026 di Julien
I runner che migliorano più in fretta guardano spesso un altro indicatore Garmin 17 Luglio 2026 di Julien
