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La revista RegiVia

EL MAG

Entrenas más que nunca y no mejoras: el error que bloquea a muchos corredores

Entrenas más que nunca y no mejoras: el error que bloquea a muchos corredores

17 junio 2026 por Julien
Series cortas o trabajo de umbral: ¿qué entrenamiento te hace mejorar más en 10 km?

Series cortas o trabajo de umbral: ¿qué entrenamiento te hace mejorar más en 10 km?

17 junio 2026 por Julien
Después de los 40: lo que realmente ralentiza tu metabolismo (y lo que casi todo el mundo cree por error)

Después de los 40: lo que realmente ralentiza tu metabolismo (y lo que casi todo el mundo cree por error)

16 junio 2026 por Claire
¿Te falta el aire al correr aunque tu cardio esté en forma? Las causas que muchos corredores pasan por alto

¿Te falta el aire al correr aunque tu cardio esté en forma? Las causas que muchos corredores pasan por alto

16 junio 2026 por Julien
¿Quieres correr más rápido? Este hábito de 10 minutos por la noche ayuda a algunos corredores más que una sesión de series

¿Quieres correr más rápido? Este hábito de 10 minutos por la noche ayuda a algunos corredores más que una sesión de series

16 junio 2026 por Julien
Ciclismo: 150 km por semana en bici… y aun así no pierdes peso: el error más frecuente

Ciclismo: 150 km por semana en bici… y aun así no pierdes peso: el error más frecuente

15 junio 2026 por Xavier
Muchos corredores mejoran después de los 50… mientras otros se estancan: estas son las diferencias que suelen marcarlo todo

Muchos corredores mejoran después de los 50… mientras otros se estancan: estas son las diferencias que suelen marcarlo todo

15 junio 2026 por Julien
¿Corres mejor o peor que la gente de tu edad? La tabla que miles de runners consultan cada año

¿Corres mejor o peor que la gente de tu edad? La tabla que miles de runners consultan cada año

15 junio 2026 por Julien
Estos errores en el desayuno suelen arruinar el rendimiento deportivo en verano sin que te des cuenta

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14 junio 2026 por Claire
Running: por qué el 70 % de los corredores se equivoca con su resistencia básica

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14 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuántos kilos te hacen realmente ganar tiempo en 5 km y 10 km?

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14 junio 2026 por Julien
Ciclismo: ¿cuántas veces hay que salir en bicicleta cada semana para progresar de verdad?

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13 junio 2026 por Xavier
Algunos corredores mejoran su marca cuando eliminan un entrenamiento: la explicación suele sorprender

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13 junio 2026 por Julien
Después de los 40 años: ¿cuántas veces por semana hay que correr realmente para progresar?

Después de los 40 años: ¿cuántas veces por semana hay que correr realmente para progresar?

13 junio 2026 por Julien
Por qué 3 comidas equilibradas suelen funcionar mejor que las dietas estrictas

Por qué 3 comidas equilibradas suelen funcionar mejor que las dietas estrictas

12 junio 2026 por Claire
Endurance fundamental: por qué crees que corres en la zona correcta… cuando en realidad vas demasiado rápido

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12 junio 2026 por Julien
¿Tienes 50 años? Este cuadro revela si tu tiempo en 10 km está realmente dentro de la media

¿Tienes 50 años? Este cuadro revela si tu tiempo en 10 km está realmente dentro de la media

12 junio 2026 por Julien
Ciclismo: los 3 ajustes que el 90 % de los ciclistas sigue ignorando

Ciclismo: los 3 ajustes que el 90 % de los ciclistas sigue ignorando

11 junio 2026 por Xavier
Running: por qué algunos corredores se estancan aunque entrenen cada vez más

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11 junio 2026 por Julien
Running después de los 40: ¿correr o caminar rápido? Lo que realmente ayuda más a perder grasa

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11 junio 2026 por Julien
“Como poco y no adelgazo”: por qué algunas personas siguen sin perder peso pese a comer menos

“Como poco y no adelgazo”: por qué algunas personas siguen sin perder peso pese a comer menos

10 junio 2026 por Claire
Running: los 3 errores que veo cada semana en corredores de 5 km

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10 junio 2026 por Julien
10 km: por qué la mayoría de los corredores no consigue batir su récord personal

10 km: por qué la mayoría de los corredores no consigue batir su récord personal

10 junio 2026 por Julien
Ciclismo: por qué muchos ciclistas creen que les falta potencia… cuando en realidad recuperan mal

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9 junio 2026 por Xavier
Muchos runners creen que entrenan más duro para progresar… pero dos sesiones intensas seguidas suelen producir el efecto contrario

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9 junio 2026 por Julien
VO₂max en running: el dato que revela tu verdadero nivel… ¿estás por encima o por debajo de la media?

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9 junio 2026 por Julien
7 alimentos que realmente sacian cuando intentas perder peso

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8 junio 2026 por Claire
Running: ¿por qué algunos corredores no pierden peso a pesar de salir a correr 4 veces por semana?

Running: ¿por qué algunos corredores no pierden peso a pesar de salir a correr 4 veces por semana?

8 junio 2026 por Julien
Cuando correr por la tarde hace calor parece imposible: la rutina de 30 minutos que ayuda a muchos runners a recuperar buenas sensaciones

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8 junio 2026 por Julien
¿Bicicleta de carretera o MTB? La respuesta sobre la pérdida de grasa suele sorprender

¿Bicicleta de carretera o MTB? ¿Cuál ayuda realmente más a perder grasa?

7 junio 2026 por Xavier
Running: ¿por qué algunos corredores acumulan grasa abdominal en verano pese a entrenar con regularidad?

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7 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuál es realmente tu nivel a los 30, 40 o 50 años? (tabla comparativa)

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7 junio 2026 por Julien
Las calorías invisibles: por qué suelen bloquear la pérdida de peso sin que te des cuenta

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6 junio 2026 por Claire
Muchos runners miran el ritmo… pero esta métrica de Garmin suele decir mucho más sobre tu progreso

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6 junio 2026 por Julien
itmos de running por edad: ¿estás realmente en la zona adecuada antes del verano?

Ritmos de running por edad: ¿estás realmente dentro de la media antes del verano?

6 junio 2026 por Julien
Solo 2 salidas en bici por semana: por qué suele ser suficiente para perder peso antes del verano

Solo 2 salidas en bici por semana: por qué suele ser suficiente para perder peso antes del verano

5 junio 2026 por Xavier
Running: por qué algunos corredores parecen mucho más definidos en junio… sin correr más kilómetros

Running: por qué algunos corredores parecen mucho más definidos en junio… sin correr más kilómetros

5 junio 2026 por Julien
¿Corres 5 km en 30, 40 o 50 minutos? Esto es lo que realmente dice sobre tu nivel

¿Corres 5 km en 30, 40 o 50 minutos? Esto es lo que realmente dice sobre tu nivel

5 junio 2026 por Julien
Comes bien, te mueves… ¿y no adelgazas? El papel de las hormonas que muchas personas ignoran

Comes bien, te mueves… ¿y no adelgazas? El papel de las hormonas que muchas personas ignoran

4 junio 2026 por Claire
Semi maratón: por qué tantos corredores se hunden después del kilómetro 15 aunque hayan entrenado bien

Semi maratón: por qué tantos corredores se hunden después del kilómetro 15 aunque hayan entrenado bien

4 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuántas veces hay que correr por semana para progresar? Te respondo con total sinceridad

Running: ¿cuántas veces hay que correr por semana para progresar? Te respondo con total sinceridad

4 junio 2026 por Julien
Haces todo “bien” sobre la bici… entonces, ¿por qué recuperas tan mal?

Haces todo bien sobre la bici… entonces, ¿por qué sigues recuperando mal?

3 junio 2026 por Xavier
Después de los 45 años: por qué algunos corredores mejoran más cuando entrenan menos

Después de los 45 años: por qué algunos corredores mejoran más cuando entrenan menos

3 junio 2026 por Julien
¿Correr despacio frena realmente tus progresos? Esto es lo que dice la ciencia

Muchos corredores mejoran más desde que entrenan más despacio: esto es lo que explica la ciencia

3 junio 2026 por Julien
¿Comes menos y aun así engordas? La razón por la que puedes estar acumulando más grasa de la que imaginas

¿Comes menos y aun así engordas? La razón por la que puedes estar acumulando más grasa de la que imaginas

2 junio 2026 por Claire
Zapatillas con placa de carbono: por qué algunos corredores ganan minutos… y otros terminan corriendo peor

Zapatillas con placa de carbono: por qué algunos corredores ganan minutos… y otros terminan corriendo peor

2 junio 2026 por Julien
Garmin dice que estás mejorando… pero tu marca dice lo contrario: ¿qué está pasando realmente?

Garmin dice que estás mejorando… pero tu marca dice lo contrario: ¿qué está pasando realmente?

2 junio 2026 por Julien
Ciclismo: por qué algunos ciclistas consiguen por fin perder barriga antes del verano gracias a esta salida que muchos pasan por alto

Ciclismo: por qué algunos ciclistas consiguen por fin perder barriga antes del verano gracias a esta salida que muchos pasan por alto

1 junio 2026 por Xavier
Running: por qué algunos corredores por fin pierden barriga en junio… entrenando solo 3 veces por semana

Running: por qué algunos corredores por fin pierden barriga en junio… entrenando solo 3 veces por semana

1 junio 2026 por Julien
Running después de los 40 años: ¿tu ritmo en 5 km está realmente dentro de la media antes del verano?

Running después de los 40 años: ¿tu ritmo en 5 km está realmente dentro de la media antes del verano?

1 junio 2026 por Julien
Corredor de más de 40 años entrenando running en primavera mientras acumula fatiga por exceso de intensidad

Después de los 40, muchos runners entrenan demasiado fuerte… y terminan corriendo peor

31 mayo 2026 por Xavier
Mezcla de cúrcuma, jengibre y canela sobre una mesa de cocina para una alimentación antiinflamatoria

Las 3 especias que muchos deportistas ya usan para reducir la inflamación

31 mayo 2026 por Xavier
Corredor descansando después de entrenar y revisando su planificación de running para progresar mejor con menos sesiones

Muchos runners progresan más… cuando eliminan una sesión

31 mayo 2026 por Xavier
Corredor llegando cansado a meta después de una carrera de 10 km en primavera

Tu marca en 10K no siempre refleja tu verdadero nivel

30 mayo 2026 por Xavier
Ciclista entrenando en carretera a ritmo moderado mientras acumula fatiga en la llamada zona gris

Muchos ciclistas entrenan demasiado fuerte… y dejan de progresar

30 mayo 2026 por Xavier
Deportista de más de 40 años preparando una comida rica en proteínas después de entrenar

Después de los 40, estos errores con las proteínas frenan la recuperación

30 mayo 2026 por Claire
Corredor entrenando un 5 km en pista durante la primavera intentando mejorar su marca antes del verano

Muchos runners de 5K siguen cometiendo estos 3 errores

29 mayo 2026 por Xavier
Corredor de trail gestionando una subida larga en montaña durante una carrera de primavera

Trail: el ritmo de subida que evita explotar en carrera

29 mayo 2026 por Xavier
Ciclista afrontando una subida corta mientras relanza el ritmo con una buena cadencia en primavera

El error en subida que deja sin fuerza a muchos ciclistas

28 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando para mejorar su tiempo en 5 km entre sesiones rápidas y rodajes de resistencia

Muchos corredores de 5K entrenan velocidad… y olvidan la resistencia

28 mayo 2026 por Xavier
Corredora saliendo a correr temprano por la mañana en ayunas durante una sesión suave de running para perder peso

¿Correr en ayunas ayuda a adelgazar… o frena tus progresos?

27 mayo 2026 por Xavier
Corredor revisando la deriva cardíaca en su reloj Garmin después de una sesión de running suave

El test de Garmin que revela tu verdadero nivel de resistencia

27 mayo 2026 por Xavier
Corredor de más de 40 años entrenando running en primavera mientras gestiona la recuperación y las sesiones intensas

Después de los 40, este error con las sesiones intensas deja agotados a muchos runners

26 mayo 2026 por Xavier
Corredor de más de 50 años entrenando de forma regular en un parque al final de la primavera

Muchos runners de más de 50 progresan más… entrenando menos

26 mayo 2026 por Xavier
Corredor cansado preparándose para salir a correr a finales de mayo mientras duda entre entrenar o descansar

Muchos runners corren cansados… y frenan sus progresos sin saberlo

25 mayo 2026 por Xavier
Ciclista revisando sus datos de potencia después de una salida de entrenamiento de primavera

¿Tus vatios están bajando? No siempre significa que estés peor

25 mayo 2026 por Xavier
Corredor amateur entrenando un 5K en primavera intentando bajar de 30 minutos

Muchos runners creen que pueden bajar de 30 minutos en 5K… hasta que llega el tercer kilómetro

24 mayo 2026 por Xavier
Corredor controlando el ritmo durante una carrera de 10 km en primavera

El error de ritmo en 10 km que hace explotar a muchísimos corredores en los últimos kilómetros

24 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando a ritmo maratón durante una salida de running en primavera para mejorar resistencia y estabilidad

Por qué el ritmo maratón puede ayudarte incluso si nunca vas a correr un maratón

23 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando en un recorrido ondulado de primavera durante una sesión suave de running

Running y terreno ondulado: la salida suave que realmente mejora tu resistencia sin que te des cuenta

23 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando un 5K mientras trabaja la cadencia y la técnica de zancada

En 5K, este pequeño error con tu zancada puede hacerte correr más lento sin darte cuenta

22 mayo 2026 por Xavier
Corredor amateur intentando bajar de 50 minutos en una carrera de 10 km en primavera

Muchos corredores se bloquean entre 50 y 55 minutos en 10 km… y casi nunca es por falta de esfuerzo

22 mayo 2026 por Xavier
Corredor haciendo series cortas en cuesta durante un entrenamiento de running en primavera para recuperar dinamismo y velocidad

Cuestas cortas en running: la sesión que devuelve el ritmo y las buenas sensaciones sin dejarte agotado

21 mayo 2026 por Xavier
Corredor de más de 40 años consultando su tiempo en una carrera de 5 km durante una mañana de primavera

Running después de los 40: ¿tu nivel en 5K está dentro de la media actual?

21 mayo 2026 por Xavier
Corredor realizando una sesión de running a ritmo umbral al atardecer en primavera

Muchos corredores están dejando las series cortas por estas 3 sesiones de umbral que hacen progresar más

20 mayo 202620 mayo 2026 por Xavier
Mujer preparando una ensalada en casa mientras controla las calorías invisibles para adelgazar

El equilibrio energético: la trampa de las calorías “invisibles” que arruina tu pérdida de peso sin que te des cuenta

20 mayo 2026 por Xavier
Corredor de 50 años entrenando un 10 km en primavera y preguntándose si todavía puede mejorar su nivel

Running a los 50 años: ¿tu tiempo en 10 km es normal o estás por debajo de tu potencial?

20 mayo 202619 mayo 2026 por Xavier
¿Por qué correr 3 veces por semana en mayo desbloquea la pérdida de peso en muchos corredores?

¿Por qué correr 3 veces por semana en mayo desbloquea la pérdida de peso en muchos corredores?

20 mayo 202619 mayo 2026 por Xavier
Corredor de más de 45 años entrenando en primavera mientras intenta volver a progresar en running

Running después de los 45: por qué tus progresos parecen más lentos aunque estés haciendo todo bien

18 mayo 2026 por Xavier
Ritmos running en primavera: cómo evitar la zona gris y progresar sin agotarte

¿Corres al ritmo adecuado para tu edad? La tabla que muchos corredores están mirando esta primavera

18 mayo 2026 por Xavier
15 mejores superalimentos para acelerar el metabolismo y aumentar la energía

15 superalimentos para acelerar el metabolismo y recuperar la energía día a día

1 septiembre 2025 por Xavier
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