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Xavier Xavier

Fundador de Regivia y Responsable de Publicación de Deporte y Nutrición: Apasionado por el deporte y la nutrición, me dedico a compartir mis conocimientos con el mayor número de personas posible. Mi fascinación por las "zonas azules" y sus centenarios me ha convencido de que la felicidad y la longevidad están al alcance de quienes hacen un cambio real adoptando una dieta saludable, moviéndose diariamente, gestionando el estrés, durmiendo bien y cultivando relaciones positivas con los demás.
Redes sociales:
¿Y si el mayor obstáculo para empezar a correr no fuera tu cuerpo… sino lo que crees sobre él?

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7 octubre 2026 por Xavier
¿Por qué correr puede cambiar por completo el ánimo de tu día?

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6 octubre 2026 por Xavier
¿De verdad se puede perder barriga corriendo sin hacer dieta?

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5 octubre 2026 por Xavier
¿Por qué tanta gente dice dormir mejor después de solo unas semanas de running?

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4 octubre 2026 por Xavier
¿Por qué tantos médicos recomiendan hoy salir a correr?

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3 octubre 2026 por Xavier
¿Por qué se duerme mucho mejor los días en los que sales a correr?

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2 octubre 2026 por Xavier
¿Por qué tantas personas acaban disfrutando de correr cuando al principio lo odiaban?

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1 octubre 2026 por Xavier
¿Por qué tantas personas retrasan durante años su primera salida a correr?

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30 septiembre 2026 por Xavier
El primer cambio que casi ningún corredor nuevo espera

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29 septiembre 2026 por Xavier
¿Cuál es el mayor cambio que casi todos los nuevos corredores acaban sintiendo?

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28 septiembre 2026 por Xavier
Muchas lesiones de septiembre empiezan por un pequeño detalle que se suele ignorar

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28 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué los corredores suelen parecer más jóvenes de lo que son?

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27 septiembre 2026 por Xavier
¿Cuándo hay que preocuparse de verdad por una adicción al running?

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26 septiembre 2026 por Xavier
¿Puede correr ralentizar realmente el envejecimiento? Esto es lo que sabemos hoy

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25 septiembre 2026 por Xavier
Por qué algunos corredores vuelven a mejorar después de varios meses estancados

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25 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué volver a hacer deporte después de los 45 puede cambiar más la vida que a los 25?

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24 septiembre 2026 por Xavier
Los nuevos corredores creen que deben correr más… pero la verdadera clave suele estar en otro sitio

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24 septiembre 2026 por Xavier
¿A partir de qué edad correr se convierte en uno de los mejores regalos para tu cuerpo?

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23 septiembre 2026 por Xavier
El primer beneficio del running casi nunca es el peso… ni la respiración

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22 septiembre 2026 por Xavier
¿De verdad se puede transformar la forma física empezando a correr a los 60?

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21 septiembre 2026 por Xavier
48 horas después de un entrenamiento duro: las señales que indican si ya puedes volver a correr

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21 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué quienes empiezan a correr después de los 50 son los que más se sorprenden de sus progresos?

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20 septiembre 2026 por Xavier
Correr durante menos tiempo puede ayudarte a adelgazar más: la paradoja de septiembre

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20 septiembre 2026 por Xavier
Caminar o correr: ¿qué ayuda realmente a progresar cuando empiezas?

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19 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué tantas personas creen que no tienen el físico para correr?

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18 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué algunas personas se vuelven casi adictas al running después de pocas semanas?

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17 septiembre 2026 por Xavier
Los corredores que más mejoran entre octubre y noviembre suelen tomar esta decisión en septiembre

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17 septiembre 2026 por Xavier
¿Cuándo empieza el cerebro a pedirte de verdad tu sesión de running?

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16 septiembre 2026 por Xavier
Media maratón: muchos creen que les falta resistencia cuando el verdadero problema suele ser otro

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16 septiembre 2026 por Xavier
¿Tu cuerpo cambia antes de que lo haga la báscula?

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15 septiembre 2026 por Xavier
Series iguales o piramidales: ¿qué formato funciona mejor al volver a entrenar?

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15 septiembre 2026 por Xavier
Empezar a correr después de los 50: la sorpresa que casi nadie espera

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14 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué tantos corredores estuvieron a punto de abandonar… justo antes de empezar a disfrutar?

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13 septiembre 2026 por Xavier
Después de los 40, ¿qué conviene reducir primero: kilómetros o intensidad?

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13 septiembre 2026 por Xavier
¿Cuándo puedes considerarte por fin un corredor de verdad?

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12 septiembre 2026 por Xavier
¿Cuántos minutos de carrera bastan realmente para mejorar la salud?

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11 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué la mejor forma de empezar a correr suele ser caminando?

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10 septiembre 2026 por Xavier
Después de un entrenamiento duro: ¿caminar, bicicleta o descanso total?

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10 septiembre 2026 por Xavier
¿Ayuda realmente correr a envejecer mejor? Esto es lo que dicen los estudios

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9 septiembre 2026 por Xavier
¿Después de cuántas semanas el running hace que te despiertes con más energía?

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8 septiembre 2026 por Xavier
10 km: ¿umbral continuo o bloques a ritmo objetivo, qué entrenamiento funciona mejor?

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8 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué tantas personas se equivocan sobre lo que realmente hace falta para empezar a correr?

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7 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué cada vez más personas vuelven a correr después de los 40?

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6 septiembre 2026 por Xavier
Cinta de correr o exterior: ¿qué ayuda más a recuperar la forma en septiembre?

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6 septiembre 2026 por Xavier
¿Después de cuántas salidas dejas por fin de quedarte sin aire al correr?

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5 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué tantos futuros corredores creen que van a fracasar antes incluso de intentarlo?

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4 septiembre 2026 por Xavier
La sesión corta que muchos corredores usan para recuperar velocidad sin acumular fatiga

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4 septiembre 2026 por Xavier
¿De verdad se puede pesar demasiado para empezar a correr?

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3 septiembre 2026 por Xavier
Has vuelto a entrenar pero la báscula no baja: el detalle que muchos corredores olvidan

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3 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué tanta gente espera a estar en mejor forma… antes de empezar a correr?

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2 septiembre 2026 por Xavier
Después de los 40, ¿cuántos entrenamientos semanales ayudan realmente a mejorar sin agotarse?

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2 septiembre 2026 por Xavier
¿Por qué tantas personas creen que no son capaces de correr… y están equivocadas?

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1 septiembre 2026 por Xavier
¿Y si correr fuera uno de los mejores medicamentos… sin receta?

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31 agosto 2026 por Xavier
¿Estás realmente peor que antes de las vacaciones… o solo lo parece?

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31 agosto 2026 por Xavier
¿Se puede volver a estar en forma después de diez años sin hacer deporte?

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30 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué el running ayuda tanto a recuperar el ánimo después de una etapa difícil?

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29 agosto 2026 por Xavier
¿De verdad es la falta de tiempo lo que te impide correr?

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28 agosto 2026 por Xavier
No te falta aire, pero las piernas dicen basta: ¿cuál es realmente tu punto débil?

No te falta aire, pero las piernas dicen basta: ¿cuál es realmente tu punto débil?

28 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué todavía creemos que hay que sufrir para que correr sea eficaz?

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27 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué tantas personas recuperan la sonrisa antes incluso de perder sus primeros kilos?

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26 agosto 2026 por Xavier
¿A partir de qué edad conviene adaptar de verdad los rodajes suaves?

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26 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué algunas personas envejecen mejor gracias al running?

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25 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué correr menos puede ayudarte a mejorar más?

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24 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué algunas personas duermen como un bebé después de una simple salida de running?

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23 agosto 2026 por Xavier
¿Tu tiempo en media maratón revela de verdad lo que puedes hacer en un maratón?

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23 agosto 2026 por Xavier
¿De verdad hay que estar en forma antes de empezar a correr?

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22 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué correr puede convertirse en el mejor remedio contra el cansancio?

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21 agosto 2026 por Xavier
¿Cuándo deja el running de ser un esfuerzo y se convierte en un hábito?

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20 agosto 2026 por Xavier
¿Tu verdadero potencial en 5 km depende realmente del corazón?

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20 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué algunas personas adelgazan muy rápido… y otras no?

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19 agosto 2026 por Xavier
Lo más difícil al empezar a correr casi nunca es lo que imaginas

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18 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué tu corazón se hace más fuerte mucho antes de que tú lo notes?

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17 agosto 2026 por Xavier
Dos corredores tienen la misma marca en 10 km… pero solo uno está preparado para hacer un gran maratón

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17 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué tanta gente dice que el running le cambió la vida?

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16 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué el peso no baja aunque salga a correr?

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15 agosto 2026 por Xavier
A los 50 años, ¿cuántos entrenamientos intensos son realmente útiles cada semana?

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15 agosto 2026 por Xavier
¿De verdad se puede ser demasiado mayor para empezar a correr?

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14 agosto 2026 por Xavier
¿Por qué una simple salida a correr puede relajarte más que un día entero de descanso?

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13 agosto 2026 por Xavier
¿Cuándo empieza realmente el running a mejorar tu sueño?

¿Cuándo empieza realmente el running a mejorar tu sueño?

12 agosto 2026 por Xavier
¿Bastan realmente dos salidas por semana para mejorar?

¿Bastan realmente dos salidas por semana para mejorar?

11 agosto 2026 por Xavier
A los 35 años, ¿tu VO2max está todavía dentro de la media de los corredores habituales?

A los 35 años, ¿tu VO2max está todavía dentro de la media de los corredores habituales?

11 agosto 2026 por Xavier
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