Saltar al contenido
  • Nutrición
  • Forma
  • Herramientas
  • El Mag
  • Español ES
    • Français
    • Italiano
    • Deutsch
    • English GB
    • Português BR
La revista RegiVia

Actividad física

Running: por qué el 70 % de los corredores se equivoca con su resistencia básica

Running: por qué el 70 % de los corredores se equivoca con su resistencia básica

14 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuántos kilos te hacen realmente ganar tiempo en 5 km y 10 km?

Running: ¿cuántos kilos te hacen realmente ganar tiempo en 5 km y 10 km?

14 junio 2026 por Julien
Ciclismo: ¿cuántas veces hay que salir en bicicleta cada semana para progresar de verdad?

Ciclismo: ¿cuántas veces hay que salir en bicicleta cada semana para progresar de verdad?

13 junio 2026 por Xavier
Algunos corredores mejoran su marca cuando eliminan un entrenamiento: la explicación suele sorprender

Algunos corredores mejoran su marca cuando eliminan un entrenamiento: la explicación suele sorprender

13 junio 2026 por Julien
Después de los 40 años: ¿cuántas veces por semana hay que correr realmente para progresar?

Después de los 40 años: ¿cuántas veces por semana hay que correr realmente para progresar?

13 junio 2026 por Julien
Endurance fundamental: por qué crees que corres en la zona correcta… cuando en realidad vas demasiado rápido

Endurance fundamental: por qué crees que corres en la zona correcta… cuando en realidad vas demasiado rápido

12 junio 2026 por Julien
¿Tienes 50 años? Este cuadro revela si tu tiempo en 10 km está realmente dentro de la media

¿Tienes 50 años? Este cuadro revela si tu tiempo en 10 km está realmente dentro de la media

12 junio 2026 por Julien
Ciclismo: los 3 ajustes que el 90 % de los ciclistas sigue ignorando

Ciclismo: los 3 ajustes que el 90 % de los ciclistas sigue ignorando

11 junio 2026 por Xavier
Running: por qué algunos corredores se estancan aunque entrenen cada vez más

Running: por qué algunos corredores se estancan aunque entrenen cada vez más

11 junio 2026 por Julien
Running después de los 40: ¿correr o caminar rápido? Lo que realmente ayuda más a perder grasa

Running después de los 40: ¿correr o caminar rápido? Lo que realmente ayuda más a perder grasa

11 junio 2026 por Julien
Running: los 3 errores que veo cada semana en corredores de 5 km

Running: los 3 errores que veo cada semana en corredores de 5 km

10 junio 2026 por Julien
10 km: por qué la mayoría de los corredores no consigue batir su récord personal

10 km: por qué la mayoría de los corredores no consigue batir su récord personal

10 junio 2026 por Julien
Ciclismo: por qué muchos ciclistas creen que les falta potencia… cuando en realidad recuperan mal

Ciclismo: por qué muchos ciclistas creen que les falta potencia… cuando en realidad recuperan mal

9 junio 2026 por Xavier
Muchos runners creen que entrenan más duro para progresar… pero dos sesiones intensas seguidas suelen producir el efecto contrario

Muchos runners creen que entrenan más duro para progresar… pero dos sesiones intensas seguidas suelen producir el efecto contrario

9 junio 2026 por Julien
VO₂max en running: el dato que revela tu verdadero nivel… ¿estás por encima o por debajo de la media?

VO₂max en running: el dato que revela tu verdadero nivel… ¿estás por encima o por debajo de la media?

9 junio 2026 por Julien
Running: ¿por qué algunos corredores no pierden peso a pesar de salir a correr 4 veces por semana?

Running: ¿por qué algunos corredores no pierden peso a pesar de salir a correr 4 veces por semana?

8 junio 2026 por Julien
Cuando correr por la tarde hace calor parece imposible: la rutina de 30 minutos que ayuda a muchos runners a recuperar buenas sensaciones

Cuando correr por la tarde hace calor parece imposible: la rutina de 30 minutos que ayuda a muchos runners a recuperar buenas sensaciones

8 junio 2026 por Julien
¿Bicicleta de carretera o MTB? La respuesta sobre la pérdida de grasa suele sorprender

¿Bicicleta de carretera o MTB? ¿Cuál ayuda realmente más a perder grasa?

7 junio 2026 por Xavier
Running: ¿por qué algunos corredores acumulan grasa abdominal en verano pese a entrenar con regularidad?

Running: ¿por qué algunos corredores acumulan grasa abdominal en verano pese a entrenar con regularidad?

7 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuál es realmente tu nivel a los 30, 40 o 50 años? (tabla comparativa)

Running: ¿cuál es realmente tu nivel a los 30, 40 o 50 años? (tabla comparativa)

7 junio 2026 por Julien
Muchos runners miran el ritmo… pero esta métrica de Garmin suele decir mucho más sobre tu progreso

Muchos runners miran el ritmo… pero esta métrica de Garmin suele decir mucho más sobre tu progreso

6 junio 2026 por Julien
itmos de running por edad: ¿estás realmente en la zona adecuada antes del verano?

Ritmos de running por edad: ¿estás realmente dentro de la media antes del verano?

6 junio 2026 por Julien
Solo 2 salidas en bici por semana: por qué suele ser suficiente para perder peso antes del verano

Solo 2 salidas en bici por semana: por qué suele ser suficiente para perder peso antes del verano

5 junio 2026 por Xavier
Running: por qué algunos corredores parecen mucho más definidos en junio… sin correr más kilómetros

Running: por qué algunos corredores parecen mucho más definidos en junio… sin correr más kilómetros

5 junio 2026 por Julien
¿Corres 5 km en 30, 40 o 50 minutos? Esto es lo que realmente dice sobre tu nivel

¿Corres 5 km en 30, 40 o 50 minutos? Esto es lo que realmente dice sobre tu nivel

5 junio 2026 por Julien
Semi maratón: por qué tantos corredores se hunden después del kilómetro 15 aunque hayan entrenado bien

Semi maratón: por qué tantos corredores se hunden después del kilómetro 15 aunque hayan entrenado bien

4 junio 2026 por Julien
Running: ¿cuántas veces hay que correr por semana para progresar? Te respondo con total sinceridad

Running: ¿cuántas veces hay que correr por semana para progresar? Te respondo con total sinceridad

4 junio 2026 por Julien
Haces todo “bien” sobre la bici… entonces, ¿por qué recuperas tan mal?

Haces todo bien sobre la bici… entonces, ¿por qué sigues recuperando mal?

3 junio 2026 por Xavier
Después de los 45 años: por qué algunos corredores mejoran más cuando entrenan menos

Después de los 45 años: por qué algunos corredores mejoran más cuando entrenan menos

3 junio 2026 por Julien
¿Correr despacio frena realmente tus progresos? Esto es lo que dice la ciencia

Muchos corredores mejoran más desde que entrenan más despacio: esto es lo que explica la ciencia

3 junio 2026 por Julien
Zapatillas con placa de carbono: por qué algunos corredores ganan minutos… y otros terminan corriendo peor

Zapatillas con placa de carbono: por qué algunos corredores ganan minutos… y otros terminan corriendo peor

2 junio 2026 por Julien
Garmin dice que estás mejorando… pero tu marca dice lo contrario: ¿qué está pasando realmente?

Garmin dice que estás mejorando… pero tu marca dice lo contrario: ¿qué está pasando realmente?

2 junio 2026 por Julien
Ciclismo: por qué algunos ciclistas consiguen por fin perder barriga antes del verano gracias a esta salida que muchos pasan por alto

Ciclismo: por qué algunos ciclistas consiguen por fin perder barriga antes del verano gracias a esta salida que muchos pasan por alto

1 junio 2026 por Xavier
Running: por qué algunos corredores por fin pierden barriga en junio… entrenando solo 3 veces por semana

Running: por qué algunos corredores por fin pierden barriga en junio… entrenando solo 3 veces por semana

1 junio 2026 por Julien
Running después de los 40 años: ¿tu ritmo en 5 km está realmente dentro de la media antes del verano?

Running después de los 40 años: ¿tu ritmo en 5 km está realmente dentro de la media antes del verano?

1 junio 2026 por Julien
Corredor de más de 40 años entrenando running en primavera mientras acumula fatiga por exceso de intensidad

Después de los 40, muchos runners entrenan demasiado fuerte… y terminan corriendo peor

31 mayo 2026 por Xavier
Corredor descansando después de entrenar y revisando su planificación de running para progresar mejor con menos sesiones

Muchos runners progresan más… cuando eliminan una sesión

31 mayo 2026 por Xavier
Corredor llegando cansado a meta después de una carrera de 10 km en primavera

Tu marca en 10K no siempre refleja tu verdadero nivel

30 mayo 2026 por Xavier
Ciclista entrenando en carretera a ritmo moderado mientras acumula fatiga en la llamada zona gris

Muchos ciclistas entrenan demasiado fuerte… y dejan de progresar

30 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando un 5 km en pista durante la primavera intentando mejorar su marca antes del verano

Muchos runners de 5K siguen cometiendo estos 3 errores

29 mayo 2026 por Xavier
Corredor de trail gestionando una subida larga en montaña durante una carrera de primavera

Trail: el ritmo de subida que evita explotar en carrera

29 mayo 2026 por Xavier
Ciclista afrontando una subida corta mientras relanza el ritmo con una buena cadencia en primavera

El error en subida que deja sin fuerza a muchos ciclistas

28 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando para mejorar su tiempo en 5 km entre sesiones rápidas y rodajes de resistencia

Muchos corredores de 5K entrenan velocidad… y olvidan la resistencia

28 mayo 2026 por Xavier
Corredora saliendo a correr temprano por la mañana en ayunas durante una sesión suave de running para perder peso

¿Correr en ayunas ayuda a adelgazar… o frena tus progresos?

27 mayo 2026 por Xavier
Corredor revisando la deriva cardíaca en su reloj Garmin después de una sesión de running suave

El test de Garmin que revela tu verdadero nivel de resistencia

27 mayo 2026 por Xavier
Corredor de más de 40 años entrenando running en primavera mientras gestiona la recuperación y las sesiones intensas

Después de los 40, este error con las sesiones intensas deja agotados a muchos runners

26 mayo 2026 por Xavier
Corredor de más de 50 años entrenando de forma regular en un parque al final de la primavera

Muchos runners de más de 50 progresan más… entrenando menos

26 mayo 2026 por Xavier
Corredor cansado preparándose para salir a correr a finales de mayo mientras duda entre entrenar o descansar

Muchos runners corren cansados… y frenan sus progresos sin saberlo

25 mayo 2026 por Xavier
Ciclista revisando sus datos de potencia después de una salida de entrenamiento de primavera

¿Tus vatios están bajando? No siempre significa que estés peor

25 mayo 2026 por Xavier
Corredor amateur entrenando un 5K en primavera intentando bajar de 30 minutos

Muchos runners creen que pueden bajar de 30 minutos en 5K… hasta que llega el tercer kilómetro

24 mayo 2026 por Xavier
Corredor controlando el ritmo durante una carrera de 10 km en primavera

El error de ritmo en 10 km que hace explotar a muchísimos corredores en los últimos kilómetros

24 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando a ritmo maratón durante una salida de running en primavera para mejorar resistencia y estabilidad

Por qué el ritmo maratón puede ayudarte incluso si nunca vas a correr un maratón

23 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando en un recorrido ondulado de primavera durante una sesión suave de running

Running y terreno ondulado: la salida suave que realmente mejora tu resistencia sin que te des cuenta

23 mayo 2026 por Xavier
Corredor entrenando un 5K mientras trabaja la cadencia y la técnica de zancada

En 5K, este pequeño error con tu zancada puede hacerte correr más lento sin darte cuenta

22 mayo 2026 por Xavier
Corredor amateur intentando bajar de 50 minutos en una carrera de 10 km en primavera

Muchos corredores se bloquean entre 50 y 55 minutos en 10 km… y casi nunca es por falta de esfuerzo

22 mayo 2026 por Xavier
Corredor haciendo series cortas en cuesta durante un entrenamiento de running en primavera para recuperar dinamismo y velocidad

Cuestas cortas en running: la sesión que devuelve el ritmo y las buenas sensaciones sin dejarte agotado

21 mayo 2026 por Xavier
Corredor de más de 40 años consultando su tiempo en una carrera de 5 km durante una mañana de primavera

Running después de los 40: ¿tu nivel en 5K está dentro de la media actual?

21 mayo 2026 por Xavier
Corredor realizando una sesión de running a ritmo umbral al atardecer en primavera

Muchos corredores están dejando las series cortas por estas 3 sesiones de umbral que hacen progresar más

20 mayo 202620 mayo 2026 por Xavier
Corredor de 50 años entrenando un 10 km en primavera y preguntándose si todavía puede mejorar su nivel

Running a los 50 años: ¿tu tiempo en 10 km es normal o estás por debajo de tu potencial?

20 mayo 202619 mayo 2026 por Xavier
¿Por qué correr 3 veces por semana en mayo desbloquea la pérdida de peso en muchos corredores?

¿Por qué correr 3 veces por semana en mayo desbloquea la pérdida de peso en muchos corredores?

20 mayo 202619 mayo 2026 por Xavier
Corredor de más de 45 años entrenando en primavera mientras intenta volver a progresar en running

Running después de los 45: por qué tus progresos parecen más lentos aunque estés haciendo todo bien

18 mayo 2026 por Xavier
Ritmos running en primavera: cómo evitar la zona gris y progresar sin agotarte

¿Corres al ritmo adecuado para tu edad? La tabla que muchos corredores están mirando esta primavera

18 mayo 2026 por Xavier
10 beneficios de caminar todos los días y cómo aumentar tus pasos

Los 10 beneficios probados de caminar a diario y cómo aumentar tu número de pasos cada día

18 agosto 2025 por Xavier
Aquagym vs aquabiking: ¿cuál es mejor para adelgazar?

Aquagym o aquabiking: los mejores entrenamientos acuáticos para esculpir tu cuerpo y quemar calorías

11 agosto 2025 por Xavier
¿Cómo evitar lesiones al correr? Consejos esenciales para corredores

Cómo evitar lesiones al correr: 10 consejos clave para entrenar con seguridad

28 julio 2025 por Xavier
¿Cuáles son los mejores deportes después de los 50 para mantenerse en forma y cuidar las articulaciones?

¿Cuál es el mejor deporte después de los 50? Actividades clave para mantenerse en forma y cuidar la salud

14 julio 2025 por Xavier
¿Cuáles son los 5 mejores deportes para fortalecer la espalda y aliviar el dolor?

Los 5 mejores deportes para fortalecer la espalda y aliviar dolores puntuales o crónicos

7 julio 2025 por Xavier
10 deportes para desconectar cuerpo y mente

10 deportes para liberar tensiones y reconectar contigo mismo de forma consciente y serena

23 junio 2025 por Xavier
Cómo mejorar la respiración con el deporte: ejercicios y técnicas

Cómo mejorar tu respiración al hacer ejercicio: consejos y entrenamientos para aumentar tu resistencia y capacidad pulmonar

9 junio 2025 por Xavier
10 idées de sports à pratiquer en couple pour renforcer votre complicité

10 deportes para practicar en pareja y fortalecer vuestra complicidad

7 junio 2025 por Xavier
6 razones para probar el fast hiking y descubrir las mejores rutas de senderismo en España

Fast hiking: 6 razones para probar este entrenamiento al aire libre dinámico y saludable

4 mayo 2025 por Xavier
Cómo elegir la mejor bicicleta eléctrica y disfrutar de sus beneficios en España

Cómo elegir tu bicicleta eléctrica y por qué cada vez más españoles se suben a esta tendencia

1 mayo 2025 por Xavier
3 sesiones para empezar un programa en cinta de correr en casa o gimnasio

Entrenamiento con cinta de correr: 3 sesiones para empezar y progresar eficazmente

22 abril 2025 por Xavier
Cómo entrenar en casa de forma efectiva: ejercicios y consejos

Entrenamientos en casa: 10 consejos inteligentes para entrenar mejor y mantener la motivación

18 abril 2025 por Xavier
¿Es correr malo para las articulaciones? Descubre los diferentes tipos de lesiones y cómo proteger tus articulaciones al correr.

¿Es correr malo para las articulaciones?

9 febrero 202519 junio 2024 por Xavier
Los diferentes tipos de yoga: Lista de estilos y cómo elegir el que mejor se adapta a su perfil?

Lista de los diferentes tipos de yoga: ¿Cómo elegir su estilo de Yoga? ¿Cuáles son los beneficios según su perfil?

13 junio 202413 junio 2024 por Xavier
Entradas siguientes
← Anterior Página1 Página2 Página3 Página4 Página5

Estás aquí: Inicio / Actividad física / Página 5

Herramientas

Calculadora de peso ideal
Calculadora de IMC
Calculadora de porcentaje de grasa corporal
Calculadora de calorías por comida
Calculadora de macronutrientes
Calculadora de ingesta diaria de calorías
Calculadora de gasto calórico diario

Nutrición

Dieta equilibrada
Balance energético
¿Por qué engordamos?
Macronutrientes
Micronutrientes
¿Cómo adelgazar?
Calorías por día para adelgazar

Deporte

Gasto calórico por deporte
Beneficios de cada deporte
¿Qué deportes ayudan a adelgazar?
¿Qué deportes ayudan a ganar músculo?
Mejores deportes para adelgazar
Pasos para una buena salud
Pasos por día para adelgazar

Look

Test de silueta
Cómo vestirse según tu silueta
¿Cómo elegir tu coloración?

Más información

Contáctenos
Nuestro equipo & Política editorial
Política de privacidad
Aviso legal, Términos y condiciones
RegiVia España Logo

Copyright ©Regivia España 2026 - All rights reserved