Comment trouver la motivation pour maigrir ?
Garder la motivation lorsque l’on entreprend un régime n’est pas aisé ! L’envie de maigrir, associée à quelques astuces, vous permettra de ne pas craquer et d’achever votre diète en toute quiétude.
Conseils et astuces pour booster sa motivation pour perdre du poids
1/ Commencez au bon moment : Avez-vous réellement envie de maigrir ?
Pour commencer un programme minceur
, vous devez être dans une période propice au changement et dans une bonne condition physique et psychologique. Pour entamer votre diète, vous devez être en forme physiquement et moralement, avoir du temps pour vous et être prêt à reprendre une bonne hygiène de vie. L’envie de maigrir est à l’origine de la perte de poids. Si la motivation n’est pas présente, vous aurez du mal à atteindre votre objectif et vous abandonnerez avant la fin de votre régime.
2/ Fixez-vous un objectif de perte de poids raisonnable et à court terme. Ainsi, les résultats constatés seront encourageants et vous permettront de continuer plus longtemps votre programme.
3/Mettez votre objectif en image : Calculez votre poids idéal et visualisez-le en collant l’image de la silhouette et morphologie que vous souhaitez avoir sur le frigo ou sur le placard à sucreries par exemple. Quand vous vous sentirez démotiver, garder cette image à proximité de vous, vous aidera à tenir le cap et à vous concentrer sur votre objectif.
4/Entreprenez votre objectif avec plaisir : Le sport, les frustrations liées à certains programmes trop restrictifs et/ou un objectif de perte de poids non réaliste peuvent rapidement nous décourager. La clé du succès est d’aimer ce que l’on fait encore une fois. Vous souhaitez perdre du poids et ne pas en reprendre ? Méfiez-vous des programmes qui promettent une perte de poids rapide. Laisser à votre corps le temps d’assimiler le changement de mode vie. Vous n’aimez pas le sport ? Trouvez une manière plus amusante de vous dépenser. Pensez aux exercices physiques et autres gestes du quotidien faciles et simples à réaliser comme monter les escaliers, aller à la piscine, danser, faire le ménage, marcher. Faites-vous suivre par un coach sportif qui vous aidera à choisir un sport ou des exercices physiques en fonction de vos conditions physiques.
5/Tenez un journal de bord pour y noter vos petits succès et le suivi de votre programme d’une manière générale. Vous vous apercevrez ainsi des efforts fournis et cela vous motivera.
6/Faites-vous aider par un médecin nutritionniste ou une diététicienne. Ces professionnels de santé vous conseilleront et apporteront leur soutien à chacune de vos consultations.
