Définition : qu’est-ce que l’effet yoyo ? Trucs et astuces : comment éviter l’effet yoyo des régimes ?
Conseils, trucs et astuces pour lutter contre l’effet yoyo : Qu’est-ce que l’effet yoyo ? Pourquoi pouvons-nous rependre des kilos à l’arrêt du régime ? Comment vaincre l’effet yoyo pour maigrir durablement ?
Q7 : Pouvez-vous nous expliquer l’effet yoyo ?
Définition : qu’est-ce que l’effet yoyo ?
L’effet yoyo
, c’est l’alternance entre les kilos perdus pendant un régime, et les kilos repris à l’arrêt du régime. L’effet yoyo est à l’origine du surpoids, de l’obésité et d’épisodes dépressifs. Cela se traduit par une succession de pertes de poids et de prises de poids pouvant potentiellement être dangereuses pour la santé.
Comment éviter l’effet yoyo ?
Au-delà de la perte de poids, l’objectif visé est d’aider le consommateur à renouer durablement avec de bonnes habitudes alimentaires. Le programme de régime Regivia guide progressivement les consommateurs vers une nouvelle hygiène de vie en les aidant à s’approprier les principes de base du rééquilibrage alimentaire pour ainsi éviter l’effet yoyo.
Qui peut vous aider à lutter contre l’effet yoyo ?
Pour en finir avec l’effet yoyo, vous pouvez faire appel à un professionnel de santé ou à un coach sportif qui vous aidera à perdre du poids tout au long de votre programme de régime et surtout à éviter la reprise de poids à l’arrêt de votre régime. Il vous guidera pour retrouver une alimentation équilibrée et entretenir une activité physique régulière en pratiquant un sport ou des exercices physiques.
Plus d’informations sur le rôle des professionnels de santé dans le cadre du suivi d’un régime amaigrissant
Pour vous donner toutes les chances de réussir votre régime, n’hésitez pas à faire appel à un médecin nutritionniste, une diététicienne et/ou à un coach sportif :
Questions/réponses sur le régime protéiné
Le programme REGIVIA
- 1 Quelles sont les différentes phases du programme ?
- 2 Pouvez-vous nous expliquer la phase d’attaque ?
- 3 Pouvez-vous nous expliquer la phase d’amincissement ?
- 4 Pouvez-vous nous expliquer la phase de stabilisation ?
- 5 Pouvez-vous nous expliquer la phase de finalisation (transition) ?
- 6 Puis-je intervertir, prolonger ou supprimer des phases du programme ?
- 7 Puis-je remplacer un sachet protéiné par une barre protéinée ?
- 8 Vais-je perdre plus de poids si je prends plus de sachets protéinés ?
- 9 Peut-on poursuivre le régime au-delà de la période mentionnée dans le programme choisi ?
- 10 Ai-je droit à une collation entre mes repas ?
- 11 Peut-on remplacer une préparation protéinée par une préparation maison ?
- 12 Quels sont les aliments autorisés dans le cadre de ce régime ?
- 13 Quelle ration de légumes puis-je m’autoriser pendant le régime ?
Les conseils pour réussir son régime
- 1 Comment bien démarrer son régime ?
- 2 Comment perdre du poids durablement ? Comment réussir son régime ?
- 3 Comment trouver la motivation et la volonté pour perdre du poids pendant un régime ?
- 4 Comment renforcer la motivation et la volonté par le sport pour réussir son régime ?
- 5 Quels sont vos conseils pour avoir une activité physique journalière ?
- 6 Comment surmonter la fatigue pendant son régime ?
- 7 Comment diminuer la sensation de faim ?
- 8 Pourquoi a-t-on tendance à prendre du poids ?
- 9 Pourquoi je ne maigris pas ? Pourquoi je ne perds pas de kilos ? Mon poids stagne !
- 10 Quand faut-il se peser ? Combien de fois se peser pendant un régime ?
- 11 Comment perdre ses kilos superflus avant l’été ?
- 12 Comment perdre du poids après les fêtes ?
- 13 Comment perdre du poids après un accouchement ?
- 14 Avez-vous des conseils pour maigrir avec plaisir ?
- 15 Qu’est-ce que le régime idéal ?
- 16 Avez-vous quelques astuces pour garder la ligne au quotidien ?
L'alimentation, la nutrition et la santé
Questions : conseils pratiques
- 1 Comment bien manger pour maigrir ?
- 2 Quelques conseils pour bien faire ses courses, comment faire ses courses pour perdre du poids ?
- 3 Comment éviter le grignotage entre les repas ?
- 4 Conseil régime : Quelles sont les meilleures méthodes de cuisson pour cuire les aliments ?
- 5 Peut-on prendre un apéritif ou un verre de vin pendant un régime ?
- 6 Que dois-je faire si j’ai encore faim ? Comment lutter contre la faim pendant un régime ?
- 7 Puis-je faire quelques écarts alimentaires pendant mon régime protéiné ?
- 8 Quelles sont les boissons recommandées pendant un régime ?
- 9 Puis-je mettre un peu de beurre allégé sur mes légumes pendant un régime ?
- 10 J’adore le chocolat, est ce que je peux en consommer de temps en temps pendant mon régime ?
- 11 Peut-on consommer des bonbons et des chewing-gums sans sucres pendant le régime ?
- 12 Quels assaisonnements puis-je utiliser ?
Questions : santé
- 1 Quels sont les dangers de l’excès de poids et de l’obésité sur l’organisme et sur la santé ?
- 2 Comment prévenir l’obésité ?
- 3 Comment détecter si l’on est en surpoids, quels sont les différents outils et leurs limites ?
Questions : caractéristiques des différentes familles d’aliments
Les rubriques REGIVIA
REGIVIA : Des solutions de régime protéiné adaptées à chaque profil !
REGIVIA vous propose, une méthode efficace et validée par une diététicienne nutritionniste, pour perdre du poids. Mais avant d’être une méthode reconnue, REGIVIA, c’est la possibilité de reprendre une bonne hygiène alimentaire avec un Pôle Santé Vidéo qui vous prodigue des conseils de bonne alimentation avec une diététicienne et vous permet aussi de visionner des exercices physiques avec un coach sportif agréé pour perdre du poids de manière ciblée (zone du corps) ou d’une manière plus globale (tout le corps).Bilan & Objectif
La boutique de régime REGIVIA
Programme validé par une diététicienne
Des vidéos pour des exercices ciblés
Liste des coachs par région
Le blog de REGIVIA
Le régime protéiné permettrait une meilleure qualité du sommeil
En effet, selon 2 études publiées dans l’American Journal of Clinical Nutrition, le régime alimentaire basses calories et enrichie en protéines, améliore la qualité du sommeil chez les adultes d’âge moyen en surpoids ou obèses.
Journée mondiale de la santé : Le diabète
Le diabète est une maladie chronique et incurable caractérisée par un taux de sucre trop élevé (hyperglycémie) dans le sang dû à un dysfonctionnement du pancréas.
Cette maladie comptait près de 285 millions de personne atteintes en 2010 contre plus de 438 millions de diabétiques prévue en 2030.
