Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le rafting (raft)
Combien de calories dépense-t-on pour le rafting ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de rafting ? En rentrant votre temps de sortie raft et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en dévalant les rapides.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le rafting
En savoir plus sur :
Rafting : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le rafting !
| Rafting | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 53 | 105 | 210 |
| 50 kg | 66 | 131 | 263 |
| 60 kg | 79 | 158 | 315 |
| 70 kg | 92 | 184 | 368 |
| 80 kg | 105 | 210 | 420 |
| 90 kg | 118 | 236 | 473 |
Les rafts sont des radeaux pneumatiques pouvant accueillir de nombreux pratiquants.
Le rafting ne travaille que très peu les membres inférieurs mais peut être intense pour le haut du corps.
Ludique et amusant, le rafting est un sport qui fait essentiellement travailler le haut du corps. L’utilisation des pagaies alliée à la résistance de l’eau et aux courants plus ou moins rapides permettent de renforcer les bras, les épaules, les dorsaux et les abdos.
Méthode de calcul pour le rafting
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du rafting est de 5. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le rafting, consomme 5 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa descente en raft.
La formule de calcul détaillée pour le rafting
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (5*3,5*70)/200 = 6.125 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6.125*30 = 183.75 kcal pour 30 minutes
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