Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le rafting (raft)

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le rafting

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le rafting ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de rafting ? En rentrant votre temps de sortie raft et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en dévalant les rapides.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le rafting

En savoir plus sur :

Rafting : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le rafting !


Rafting
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg53105210
50 kg66131263
60 kg79158315
70 kg92184368
80 kg105210420
90 kg118236473
Le rafting est un sport nautique à très forte sensation puisqu’il s’agit de descendre des courants (rapides d’eaux vives) dans une embarcation appelée raft.

Les rafts sont des radeaux pneumatiques pouvant accueillir de nombreux pratiquants.

Le rafting ne travaille que très peu les membres inférieurs mais peut être intense pour le haut du corps.

Ludique et amusant, le rafting est un sport qui fait essentiellement travailler le haut du corps. L’utilisation des pagaies alliée à la résistance de l’eau et aux courants plus ou moins rapides permettent de renforcer les bras, les épaules, les dorsaux et les abdos.

Voir ce que muscle le rafting …

Méthode de calcul pour le rafting

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du rafting est de 5. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le rafting, consomme 5 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa descente en raft.

La formule de calcul détaillée pour le rafting

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (5*3,5*70)/200 = 6.125 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6.125*30 = 183.75 kcal pour 30 minutes

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En complément du rafting, les coffrets minceur RegiVia

Pour sculpter son corps et le tonifier, travailler ses muscles en faisant du sport est essentiel. Mais, cela ne suffit pas ! Rompre la sédentarité est un premier pas évident pour brûler les graisses et transformer sa silhouette mais cela doit être accompagner par un rééquilibrage alimentaire. Certains spécialistes s’accordent pour dire que 70% du combat contre le surpoids se joue dans l’assiette. C’est dans ce sens que le programme RegiVia a été élaboré. Il permet à celles et ceux qui souhaitent perdre leurs kilos en trop, de maigrir tout en rééquilibrant son alimentation sur le long terme afin d’éviter l’effet yoyo.