Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le hockey sur gazon
Combien de calories dépense-t-on pour le hockey sur gazon ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de hockey sur gazon ? En rentrant votre temps de pratique et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en pratiquant le hockey sur gazon.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le hockey sur gazon
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Hockey sur gazon : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en faisant du hockey sur herbe.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le hockey sur gazon !
Hockey sur gazon | |||
Dépenses en kilocalories | |||
15 mn | 30 mn | 1 h | |
40 kg | 95 | 189 | 378 |
50 kg | 118 | 236 | 473 |
60 kg | 142 | 284 | 567 |
70 kg | 165 | 331 | 662 |
80 kg | 189 | 378 | 756 |
90 kg | 213 | 425 | 851 |
Ce sport se pratique à 11 et les joueurs munis de crosse ont pour objectif d’atteindre la cage du gardien adverse pour marquer un but. Un match se divise en 4 temps de 15 minutes. Seul le gardien est autorisé à toucher la balle avec son corps.
Aujourd’hui son petit frère, le hockey sur glace, est largement plus médiatisé. Pour en savoir plus sur le hockey, n’hésitez pas à visiter le site de la fédération française de hockey sur www.ffhockey.org/.
Ce sport met l’accent sur la vitesse, la coordination et la précision.
Voici quelques bienfaits du hockey sur gazon :
- Amélioration de la condition physique : Le hockey sur gazon est un sport intense qui sollicite l’ensemble du corps. Il développe l’endurance cardiovasculaire, la force musculaire, l’agilité et la coordination. Les joueurs doivent être rapides, réactifs et capables de maintenir un rythme soutenu tout au long du match.
- Renforcement musculaire : La pratique régulière du hockey sur gazon permet de renforcer les muscles des jambes, des bras, du tronc et du dos. Les mouvements de course, de frappe et de déplacement latéral sollicitent et tonifient les muscles du corps.
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination : Le hockey sur gazon requiert un bon équilibre, une coordination précise des mouvements et une bonne maîtrise de la balle. Les joueurs doivent être capables de dribbler, de passer et de frapper la balle tout en se déplaçant rapidement sur le terrain.
- Développement des compétences techniques : Le hockey sur gazon permet de développer des compétences techniques telles que la maîtrise de la balle, la précision des passes, la frappe puissante et la lecture du jeu. Ces compétences techniques sont essentielles pour réussir dans ce sport.
- Esprit d’équipe et compétences sociales : Le hockey sur gazon est un sport d’équipe qui favorise la coopération, la communication et la confiance mutuelle. Les joueurs doivent travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs, ce qui renforce l’esprit d’équipe et développe des compétences sociales essentielles.
- Stimulation cognitive : Le hockey sur gazon est un sport qui exige une réflexion rapide, une prise de décision stratégique et une anticipation des actions des adversaires. Cela stimule les capacités cognitives, améliore la concentration et favorise le développement de compétences mentales.
En conclusion, le hockey sur gazon est un sport complet qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Il permet de développer la condition physique, la coordination, les compétences techniques, l’esprit d’équipe et les capacités cognitives. Que ce soit en tant que joueur passionné ou en tant que spectateur enthousiaste, le hockey sur gazon est un sport excitant qui offre à la fois des défis et du plaisir.
Méthode de calcul pour le hockey sur gazon
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du hockey sur gazon est de 9. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le hockey sur gazon, consomme 9 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.
La formule de calcul détaillée pour le hockey sur gazon
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos faisant du hockey sur gazon pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*70)/200 = 9.8 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6.74*30 = 294 kcal pour 30 minutes
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