Combien de calories ? Valeur et composition nutritionnelle de l' huile de noisette.

Combien de calories dans l' huile de noisette ? Que contient l' huile de noisette, quelle est sa composition nutritionnelle ? Quels sont les minéraux et vitamines de l' huile de noisette ?

Quel est le nombre de calories de l' huile de noisette ?

900 Kcal pour 100 gr

Densité calorique haute La densité calorique permet de catégoriser les aliments selon leur apport en calories (très faible, faible, moyen et haut)  densité calorique haute

Comparez avec un autre aliment !

Connaissez-vous vos besoins en calories par jour ?

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Pourquoi calculer vos besoins en calories par jour ?

Pour faire vos courses ou cuisiner, vous devriez connaître vos besoins caloriques journaliers pour maitriser votre balance énergétique ! Calculez-le ci-dessus !

pourquoi calculer ses besoins en calories par jour?

Tout savoir sur l' huile de noisette ?

Calories et composition de l' Huile de noisette

Que contient l' huile de noisette ?

GLUCIDE
0 g
PROTÉINE
0 g
LIPIDE
100 g
EAU
0 g

Densité nutritionnelle de l' huile de noisette

NUTRIMENTS FAVORABLES "SAIN" Le SAIN est un indicateur qui représente les aspects favorables d’un aliment. C’est le ratio bons nutriments/nombre de calories.
3.0

Nutriment favorable (sain)? -> 2 sur 7
NUTRIMENTS DÉFAVORABLES "LIM" Le LIM est un indicateur qui représente les aspects défavorables d’un aliment . C’est le ratio mauvais nutriments/nombre de calories.
13.7

Nutriment défavorable (Lim)? -> 3 sur 6
DENSITE NUTRITIONNELLE GLOBALE La densité nutritionnelle est le ratio nutriments favorables SAIN  / nutriments défavorables LIM.  Elle permet de classer les aliments selon leur qualité nutritionnelle (haute, moyenne, faible et très faible).
Faible: à consommer avec modération (contrôler les portions)
densité nutritionnelle Faible: à consommer avec modération (contrôler les portions)

Infos et composition en détail pour l' huile de noisette


Informations, valeurs et composition nutritionnelle de l' huile de noisette !

Les macronutriments de l' huile de noisette !

Que contient cet aliment? Les macronutriments

1 étoile cet aliment est SOURCE du nutriment = “Source de” – 2 étoiles cet aliment est riche en nutriment = “Riche en”
non classe = élément non classé

Les protéines !

Protéines (g)
0 pauvre en

Les glucides !

Glucides (g)
0
Sucres (g)
0
Amidon (g)
0
Fibres (g)
0 pauvre en
Polyols totaux (g)
0

Les lipides !

Lipides (g)
100
AG saturés (g)
8.22
AG monoinsaturés (g)
75.6
AG polyinsaturés (g)
12.2
AG butyrique (g)
0
AG caproïque (g)
0
AG caprylique (g)
0
AG caprique (g)
0
AG laurique (g)
0.1
AG myristique (g)
0.1
AG palmitique (g)
5.54
AG stéarique (g)
2.52
AG(n-9) oléique (g)
75.6
AG(n-6) linoléique (g)
11.7
AG(n-3) alpha-linolénique (g)
0.379
AG(n-6) arachidonique (g)
0
AG(n-3) EPA (g)
0
AG(n-3) DHA (g)
0
Cholestérol (mg)
0.3
.
.
Total Oméga 3
0.379
Total Oméga 6
11.7
Total Oméga 9
75.6
Rapport omega 6/3
30.8707

Les micro-nutriments de l' huile de noisette !

Les minéraux & oligoéléments !

Sodium (mg) Besoin par jour en sodium Aliments riches en sodium
0
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en
Fer (mg) Besoin par jour en fer Aliments riches en fer
0 pauvre en
Cuivre (mg) Besoin par jour en cuivre Aliments riches en cuivre
0 pauvre en
Zinc (mg) Besoin par jour en zinc Aliments riches en zinc
0 pauvre en
0 pauvre en
iode (µg) Besoin par jour en iode Aliments riches en iode
0 pauvre en

Les vitamines !

Vitamine A (µg) Besoin par jour en vitamine A Aliments riches en vitamine A
0pauvre en
   Rétinol (µg) Aliments riches en Rétinol
0
   Beta-Carotène (µg) Aliments riches en bêta-carotène
0
Vitamine D (µg) Besoin par jour en vitamine D Aliments riches en vitamine D
0 pauvre en
49 riche en
Vitamine K (µg) Besoin par jour en vitamine K Aliments riches en vitamine K
0pauvre en
   Vitamine K1 (µg)
0
   Vitamine K2 (µg)
0
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en
0 pauvre en

Autres informations sur l' huile de noisette !

Eau (g)
0
 
Source : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013.

Tout savoir sur les huiles et graisses végétales !

Plus d’informations sur les huiles et graisses végétales

Famille des huiles et graisses végétales

Quelles sont les huiles végétales à privilégier ?

Les graisses végétales proviennent des huiles fournies par les plantes oléagineuses. Elles contiennent des acides gras insaturés (les bonnes graisses) dont des oméga 3 et des oméga 6.

Les huiles les plus riches en oméga 3 sont les huiles de colza, de noix, de soja, de cameline ou de lin. Les oméga 3 ont un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Ils diminuent le taux de mauvais cholestérol et augmentent le taux du bon cholestérol.

Les huiles de pépin de raisin, de sésame, de tournesol, de maïs, d’argan et d’arachide sont quant à elles, plus riches en oméga 6. Les oméga 6 sont nécessaires pour le bon fonctionnement des systèmes nerveux, cardiovasculaires, immunitaires… Cependant consommés en excès, les oméga 6 peuvent contrecarrer les effets bénéfiques notamment au niveau cardiovasculaire. De plus, les oméga 6 sont déjà très présents dans notre alimentation, il n’est donc pas nécessaire d’en rajouter en consommant des huiles riches en oméga 6.

Il est donc préconisé de privilégier les huiles végétales les plus riches en oméga 3. Les recommandations pour une bonne santé, cardiovasculaire entre autres, consistent à consommer plus de 2 g d’oméga 3 végétal par jour. Or, la moyenne de consommation française est en dessous d’1 g.

Concernant l’huile d’olive, elle n’apporte ni oméga 3 ni oméga 6 mais est très riche en antioxydants. Vous pouvez également consommer cette huile neutre en la combinant avec l’huile de colza par exemple.

Quelle quantité d’huiles consommer par jour ?

Selon le PNNS, les matières grasses sont à limiter. Il est conseillé de varier la consommation des matières grasses (huiles, beurre, margarine….). Quant aux huiles végétales, il est intéressant de les combiner pour bénéficier des avantages de chacune, tout en privilégiant celles riches en omega 3. Par ailleurs, n’oubliez pas que certaines huiles sont plus adaptées que d’autres à la cuisson.

30 g de matières grasses/jour/par personne sont recommandés = 3 cuillères à soupe