Conseils, trucs et astuces : Comment faire pour perdre du poids rapidement et durablement ?

Comment maigrir rapidement et durablement ?

Pour maigrir durablement, il est primordial, en parallèle de son programme minceurQuel programme de régime pour maigrir, perdre du poids et de la graisse ?, de retrouver de bonnes habitudes alimentaires en mangeant équilibréL'alimentation équilibrée et le régime alimentaire et d’avoir une bonne hygiène de vie.

En effet, si l’objectif d’un régime est de vous aider à perdre du poids rapidementComment maigrir et perdre du poids ?, il est néanmoins essentiel de rééquilibrer votre alimentationle rééquilibrage alimentaire et de bouger quotidiennement. Le respect de ces deux conditions vous permettra de ne pas reprendre les kilos perdus à la suite de votre régime amaigrissant.

Comment maigrir rapidement et durablement ?

Comment éviter de reprendre du poids après un régime ?

Adeptes des régimes, vous en avez assez des diètes à répétition ? Pour éviter l’effet yoyo des régimesL'effet yoyo des régimes, il est important de suivre votre programme minceur jusqu’au bout. Il ne faut notamment pas négliger la phase de stabilisation de votre régime. La phase de stabilisationQu'est-ce que la phase de stabilisation dans un régime hyperprotéiné ? permet de reprendre une alimentation plus équilibrée et de faire en sorte que cet équilibre alimentaire devienne un réflexe naturel.

Gardez vos menus types sur un journal de bord par exemple. Ainsi vous conserverez vos bonnes habitudes acquises pendant votre régime. Il est conseillé de manger de tout mais en petite quantité. Et surtout autorisez-vous quelques plaisirs pour éviter trop de frustrations !

La pratique d’une activité physique est recommandée pour maigrir durablement. Un sportQuels sports pour maigrir et perdre du poids ou des exercices physiquesQuels exercices physiques pour maigrir et perdre du poids vous permettent d’affiner la silhouette et sont indispensables à une perte de poids durable.

Pour vous aider dans votre démarche, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel de santéLe rôle d'un médecin nutritionniste ou d'une diététicienne ou à un coach sportif partenaireAnnuaire de Coachs sportifs partenaires.

Des solutions efficaces pour mincir vite et bien

Voici quelques trucs et astuces à suivre pour perdre du poids rapidement et retrouver une hygiène de vie exemplaire.

Quelques astuces pour maigrir et perdre du poids :

  • Soyez motivé et choisissez le bon moment pour commencer votre régime
  • Ayez un objectif de poids raisonnable et atteignable
  • Adoptez une alimentation équilibrée et variée
  • Prenez 3 repas par jour à des heures régulières et ne sautez jamais de repas
  • Pour votre collation : en cas de faim, préférez un fruit, un yaourt nature, des bâtonnets de crudités
  • Mangez lentement, dans le calme et assis
  • Buvez un minimum de 2 litres d’eau tout au long de la journée
  • Pratiquez une activité physique régulière
  • Bougez quotidiennement (faîtes vos courses au marché, montez les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur, descendez un arrêt de métro ou de tramway avant votre arrêt habituel afin de vous obliger à marcher…)

Les différents programmes de régime protéiné REGIVIA

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Les programmes de régime en détail.

Objectif * & duréeLes programmes
< 3kg (14 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme S voir le programme
3 < 6kg (28 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme M voir le programme
6 < 9kg (42 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme L voir le programme
9 < 12kg (56 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme XL voir le programme
12 < 15kg (70 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme XXL voir le programme

* L’objectif de perte de poids indiqué peut varier d’un individu à un autre selon le sexe, l’âge, l’état de santé, la pratique d’exercices physiques et le respect du programme proposé.

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Bilan & Objectif
La boutique de régime REGIVIA
 Regivia boutique de produits de régime protéiné et hyperprotéiné
Programme validé par une diététicienne
Programme de régime protéiné et hyper-protéiné Regivia avec des conseils nutritionnels
Des vidéos pour des exercices ciblés
Vidéos d’exercices physiques ciblés pour maigrir mincir et perdre du poids rapidement. Des exercices à pratiquer chez soi pour une perte de poids durable
Liste des coachs par région
 Liste des coachs sportifs par région en France pour mincir et perdre des kilos rapidement

Le blog de REGIVIA

le blog de REGIVIA pour retrouver des informations nutrition et santé et vous aider à réussir votre régime

Journée mondiale de la santé : Le diabète

Le diabète est une maladie chronique et incurable caractérisée par un taux de sucre trop élevé (hyperglycémie) dans le sang dû à un dysfonctionnement du pancréas.
Cette maladie comptait près de 285 millions de personne atteintes en 2010 contre plus de 438 millions de diabétiques prévue en 2030.

Auteur : Xavier
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