Comment trouver la motivation pour maigrir ?

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Garder la motivation lorsque l’on entreprend un régime n’est pas aisé ! L’envie de maigrir, associée à quelques astuces, vous permettra de ne pas craquer et d’achever votre diète en toute quiétude.

Conseils et astuces pour booster sa motivation pour perdre du poids

1/ Commencez au bon moment : Avez-vous réellement envie de maigrir ?

Pour commencer un programme de régimeQuel programme de régime pour maigrir, perdre du poids et de la graisse ?, vous devez être dans une période propice au changement et dans une bonne condition physique et psychologique. Pour entamer votre diète, vous devez être en forme physiquement et moralement, avoir du temps pour vous et être prêt à reprendre une bonne hygiène de vie. L’envie de maigrir est à l’origine de la perte de poidsComment maigrir et perdre du poids ?. Si la motivation n’est pas présente, vous aurez du mal à atteindre votre objectif et vous abandonnerez avant la fin de votre régime.

2/ Fixez-vous un objectif de perte de poidsBilan minceur : Calcul du poids idéal et solutions raisonnable et à court terme. Ainsi, les résultats constatés seront encourageants et vous permettront de continuer plus longtemps votre régime.
3/Mettez votre objectif en image : Calculez votre poids idéal et visualisez-le en collant l’image de la silhouette et morphologie Quelle est ma morphologie ou mon type de silhouette de femme ? de rêve que vous souhaitez avoir sur le frigo ou sur le placard à sucreries par exemple. Quand vous vous sentirez démotiver, garder cette image à proximité vous aidera à tenir le cap et à vous concentrer sur votre objectif.

4/Entreprenez votre objectif avec plaisir : Le sport, les frustrations liées à certains programmes trop restrictifs et/ou un objectif de perte de poids non réaliste peuvent rapidement nous décourager. La clé du succès est d’aimer ce que l’on fait encore une fois. Vous souhaitez perdre du poids et ne pas en reprendre? ne vous laisser pas tenter par des discours marketing mensongers, méfiez-vous des programmes qui promettent une perte de poids rapide. Laisser à votre corps le temps d’assimiler le changement de mode vie. Vous n’aimez le sport ? Trouvez une manière plus amusante de vous dépenser. Pensez aux exercices physiques et autres gestesExercices physiques pour maigrir et perdre du poids du quotidien faciles et simples à réaliser comme monter les escaliers, aller à la piscine, danser, faire le ménage, marcher.

5/Tenez un journal de bord pour y noter tout ce que vous mangez quotidiennement et le suivi de votre régime. Vous vous apercevrez ainsi des efforts fournis et cela vous motivera.

6/Parlez-en à votre entourage (famille et ami(e)s) : ils vous apporteront un soutien et seront présents dans les moments plus difficiles. Certains d’entre eux souhaiteraient peut être perdre du poids ? Faites vous un planning commun. Si personne ne souhaite perdre du poids dans votre entourage proche, cherchez du soutien sur les réseaux sociaux. Maigrir collectivement est toujours plus efficace. Vous partagerez vos ressentis et expériences. Rien de tel pour garder le moral !

7/Faites-vous aider par un médecin nutritionniste ou une diététicienneLe rôle d'un médecin nutritionniste ou d'une diététicienne. Ces professionnels de santé vous conseilleront et apporteront leur soutien à chacune de vos consultations.

8/Faites-vous suivre par un coach sportifLe rôle d'un coach sportif qui vous aidera à choisir un sportQuels sports pour maigrir et perdre du poids ou des exercices physiquesQuels exercices physiques pour maigrir et perdre du poids en fonction de vos conditions physiques. Pour que « bouger » ne devienne pas une contrainte notamment si vous n’êtes pas sportive.

Les différents programmes de régime protéiné REGIVIA

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Les programmes de régime en détail.

Objectif * & duréeLes programmes
< 3kg (14 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme S voir le programme
3 < 6kg (28 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme M voir le programme
6 < 9kg (42 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme L voir le programme
9 < 12kg (56 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme XL voir le programme
12 < 15kg (70 jours)Coffret-de-regime-proteine-regiviaProgramme XXL voir le programme

* L’objectif de perte de poids indiqué peut varier d’un individu à un autre selon le sexe, l’âge, l’état de santé, la pratique d’exercices physiques et le respect du programme proposé.

Bilan & Objectif
La boutique de régime REGIVIA
 Regivia boutique de produits de régime protéiné et hyperprotéiné
Programme validé par une diététicienne
Programme de régime protéiné et hyper-protéiné Regivia avec des conseils nutritionnels
Des vidéos pour des exercices ciblés
Vidéos d’exercices physiques ciblés pour maigrir mincir et perdre du poids rapidement. Des exercices à pratiquer chez soi pour une perte de poids durable
Liste des coachs par région
 Liste des coachs sportifs par région en France pour mincir et perdre des kilos rapidement

Le blog de REGIVIA

le blog de REGIVIA pour retrouver des informations nutrition et santé et vous aider à réussir votre régime

Journée mondiale de la santé : Le diabète

Le diabète est une maladie chronique et incurable caractérisée par un taux de sucre trop élevé (hyperglycémie) dans le sang dû à un dysfonctionnement du pancréas.
Cette maladie comptait près de 285 millions de personne atteintes en 2010 contre plus de 438 millions de diabétiques prévue en 2030.

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Auteur : Xavier
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