Exercice 7 pour maigrir des cuisses !

Exercice 7 : exercice cardio pour muscler les cuisses

Pour fortifier et muscler les cuisses, ce 7ème exercice de musculation est incontournable. Un exercice cardio dynamique à privilégier pour élever votre métabolisme de baseMétabolisme de base et besoin journalier en calories et par conséquent brûler davantage de calories.

Niveau 1 : Se placer derrière la marche, pieds de la largeur du bassin, sauter sur la marche en prenant une impulsion, assurer la réception sur la marche en extension complète, descendre de la marche en reposant un pied après l’autre. Répéter l’exercice plusieurs fois.

Niveau 2 : Réaliser les mêmes mouvements que dans le niveau 1 mais en redescendant de la marche les deux pieds en même temps (en sautant). Enchaîner les mouvements de montée et de descente rapidement.

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